Stres bisa datang kapanpun dan dimanapun. Kemungkinan munculnya stres bahkan akan semakin meningkat ketika banyak masalah yang datang. Misalnya saja saat musim pandemi seperti sekarang, masalah akan datang silih berganti, mulai dari masalah finansial yang mungkin saja terimbas pandemi, munculnya ketakutan terhadap COVID-19, tuntutan penyesuaian dengan cara bekerja yang baru, hingga keterbatasan mobilisasi yang membuat ShopBackers bosan terlalu lama di rumah.

Berbagai alasan munculnya stres selama pandemi ini mewajibkan ShopBackers mengetahui cara menghilangkan stres yang ampuh. Salah satu caranya adalah dengan melakukan satu dari 3 jenis olahraga untuk menghilangkan stres berikut ini!

1. Yoga

olahraga untuk menghilangkan stres
(sumber: pixabay.com)

Yoga dapat menjadi olahraga yang paling mudah untuk mengatasi stres. Saat stres, produksi hormon kortisol dalam tubuh akan meningkat. Nah, pelepasan hormon kortisol ini dapat dihambat saat tubuh dalam kondisi tenang. Sementara itu, yoga akan membantu ShopBackers mengatur pernafasan, menurunkan denyut jantung, dan membuat tubuh lebih tenang, sehingga otak akan memberikan sinyal jika tubuh baik-baik saja dan hormon pelepasan kortisol akan diturunkan.

ShopBackers dapat mencoba beberapa gerakan yoga yang dikhususkan untuk menghilangkan stres, seperti tree pose, child pose, seated forward pose, pigeon pose, dan demiation pose. Agar pose-pose yoga ini dapat ShopBackers lakukan dengan maksimal, cobalah melihat video panduannya terlebih dahulu melalui YouTube, setelah itu siapkan peralatan yang diperlukan, seperti matras yoga dan aromaterapi agar ShopBackers lebih rileks.

Belum memiliki matras yoga? Tenang, ShopBackers dapat membelinya dengan harga murah di sini. Pun demikian dengan aromaterapi yang dapat ShopBackers beli secara online di sini.

2. Berjalan Santai

olahraga untuk menghilangkan stres
(sumber: pexels.com)

Selain yoga, ShopBackers juga bisa berjalan kaki untuk menghilangkan stres. Pilihlah pagi hari untuk berjalan santai agar lebih banyak udara yang masuk dalam tubuh dan merangsang pikiran positif. Tidak perlu terlalu lama, cukup luangkan waktu 40 menit saja setiap harinya. Area yang dipilih untuk berjalan kaki juga cukup di sekitar rumah saja dan tetap patuhi protokol kesehatan, mengingat pandemi masih belum usai.

Nah, agar berjalan santai ShopBackers lebih nyaman dan menyenangkan, ShopBackers tentunya membutuhkan sepatu yang nyaman pula. Jika sepatu yang digunakan kurang nyaman, bukan tubuh sehat dan pikiran tenang yang didapatkan, tapi justru kaki yang cedera dan rasa lelah yang semakin menumpuk. Oleh karena itu, hanya gunakan sepatu olahraga yang nyaman saat berjalan santai, yaitu sepatu yang memiliki bantalan empuk dan bentuk sesuai dengan lekukan kaki.

3. Berenang

olahraga untuk menghilangkan stres
(sumber: freepik.com)

ShopBackers mungkin tidak sadar jika tubuh akan merasa lebih rileks saat bersentuhan dengan air, termasuk juga ketika berenang. Selain itu, gerakan renang yang konstan juga akan membantu meregangkan tubuh sekaligus memicu pelepasan hormon endorfin yang membantu membuat suasana hati lebih baik.

Dari 3 jenis olahraga untuk menghilangkan stres tersebut, mana yang paling mungkin untuk ShopBackers lakukan? ShopBackers bisa memilih salah satu atau ketiganya sekaligus, asalkan ShopBackers melakukannya dengan rutin.

Selain itu, ShopBackers juga perlu tahu jika manfaat olahraga untuk menghilangkan stres hanya akan didapatkan jika suasana hati saat olahraga senang dan berusaha membuang pikiran negatif. Jadi, ciptakan suasana senyaman mungkin saat olahraga dan dukung dengan fasilitas olahraga yang dibutuhkan.

Tak perlu bingung jika ShopBackers belum memiliki perlengkapan olahraga yang dibutuhkan. ShopBackers dapat membelinya secara online melalui ShopBack. Jadi, hanya perlu cari barang yang dibutuhkan, checkout, lakukan pembayaran, tunggu barang sampai di rumah, dan dapatkan pula untung belanja lewat ShopBack berupa cashback yang dapat ditarik tunai. Lebih mudah dan untung jika #MulaiDariShopBack, bukan?

 

Baca juga: