Begitu banyak sekali cara diet yang disarankan oleh cukup banyak pakar akhir-akhir ini. Salah satu metode diet yang sedang populer ialah diet air putih. Metode yang satu ini sangat cocok untukmu yang ingin menurunkan berat badan, namun malas melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Agar tak asal minum air putih sebanyak-banyaknya, perhatikan beberapa kiatnya ya.

Minumlah segelas air putih sebelum makan

diet air putih
Image: merdeka.com

Cara ini sangat efektif untuk membuat perutmu terasa lebih kenyang, dan akhirnya kamu akan mengonsumsi makanan dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Ketika kamu mengurangi porsi makan, maka asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga makin sedikit. Nah, pemangkasan asupan kalori ini bisa mempercepat proses penurunan berat badanmu lho. Agar makin efektif, kamu bisa meminum segelas air putih sebelum, saat, dan sesudah makan.

Spesial Buat Kamu!

Minumlah dua gelas air putih setelah bangun tidur saat pagi

diet air putih
Image: Freepik

Kamu akan selalu bangun tidur dalam keadaan perut yang kosong, makan malammu sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain itu, tubuhmu juga sedang kekurangan banyak cairan. Dengan meminum dua gelas air putih setelah bangun tidur, kamu akan menjadi kenyang seketika. Lebih dari itu, kulitmu akan lebih cerah dan segar, juga mampu membersihkan usus, menyehatkan ginjal dan melancarkan buang air besar. Kalau ini rutin kamu lakukan, berat badanmu pun akan perlahan turun.

Redakan lapar dengan segelas air putih

Diet air putih
Image: Freepik

Apa kamu cukup sering merasa lapar sebelum waktu makan tiba ShopBackers? Daripada kamu melahap camilan atau makanan ringan yang tak jelas apa kandungan gizinya, lebih baik kamu meminum segelas air putih saja untuk meredakan laparmu itu. Apalagi kalau kamu punya penyakit maag, imbangi air putih yang kamu minum dengan konsumsi buah-buahan yang juga kaya air. Seperti semangka dan melon misalnya.

Minumlah lebih dari 4 liter air putih per hari

diet air putih
Image: https://hello-pet.com

Mungkin dari zaman kamu masih duduk di bangku sekolah, kamu sudah sering mendengar anjuran untuk meminum air sebanyak 8 gelas sehari. Cara itu sama sekali tak salah, dan memang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Hal ini penting karena air putih dapat melarutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh melalui air seni yang kamu keluarkan setelahnya. Kalau merasa kesulitan, kamu bisa memperbanyak olahraga. Semakin banyak aktivitas fisik yang kamu lakukan, maka akan semakin banyak juga air yang kamu minum.

Hindari minuman manis saat makan di luar, tetap minum air putih

Diet air putih
Image: Freepik

Satu hal yang harus kamu camkan, es teh, jus, minuman bersoda, dan apalagi minuman beralkohol tak akan pernah membuat tubuhmu menjadi kurus. Semua jenis minuman itu mengandung kalori yang sangat tinggi. Alih-alih bisa menurunkan berat badan, minuman-minuman manis itu malah akan semakin menaikkan berat badanmu. Karena itulah, supaya aman, selalu pilih air putih saja saat sedang makan di luar atau ketika hang out bersama teman. Percayalah, usaha ini tak akan pernah mengkhianati hasilnya nanti.

Tertarik untuk mencobanya? Sudah siap mendapati berat badan yang makin menyusut dan meningkatkan rasa percaya dirimu? Yuk, kita praktikkan bersama ya!

Featured image: Freepik

Editor: Nimas Arini

Join Sekarang di Komunitas ShopBack!

Promo Terbaru yang Pasti Kamu Suka!

Barang-Barang Serba Lima Ribu!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!