Tidak semua orang terbiasa makan di pagi hari. Kebanyakan orang yang memilih tidak makan di pagi hari adalah mereka yang memiliki jadwal padat. Padahal makan pagi atau sarapan merupakan rutinitas penting yang tidak boleh ditinggalkan agar tubuh memiliki bekal energi sebelum beraktivitas seharian.

Selain tidak boleh dilewatkan, sarapan pagi juga harus sangat diperhatikan dari segi nutrisinya. Memulai hari dengan menu sarapan pagi terbaik akan memberikan tubuh bekal energi terbaik sekaligus mencukupi kebutuhan nutrisi. Dengan demikian, tubuh tidak akan menuntut ‘makan’ di sela aktivitas pekerjaan dan menghindari ‘nyemil’ di sela waktu makan yang justru membahayakan kesehatan.

Menu Sarapan Pagi Terbaik untuk Tubuh Berenergi

Beberapa orang mungkin tidak terbiasa sarapan dan bahkan mengeluh malas beraktivitas pagi saat perut kenyang. Untuk mengatasinya ShopBackers bisa mencoba menghindari makanan berat dan menggantinya dengan menu sarapan pagi terbaik. Lalu apa saja menu terbaik yang dapat dijadikan sarapan?

1. Telur

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Sudah akrab dengan menu yang satu ini, bukan? Kandungan protein dalam telur menjadikannya sebagai salah satu rekomendasi menu sarapan pagi terbaik. ShopBackers dapat mencoba sarapan dengan scramble egg dan juga roti putih. Tapi, jangan memakan roti dalam porsi terlalu banyak jika memang ShopBackers tidak biasa sarapan. Sebaliknya perbanyak porsi telur dan tambahkan sayuran serta buah-buahan saat sarapan.

Saat ShopBackers memilih telur sebagai menu sarapan pagi terbaik, ShopBackers akan merasa kenyang lebih lama. Inilah yang menjadi alasan telur sangat cocok dijadikan menu sarapan saat melakukan program diet.

2. Greek yogurt

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Apakah ShopBackers sedang dalam program diet, sehingga takut sarapan? Jika iya singkirkan pikiran jika sarapan membuat berat badan bertambah. Sebaliknya, pemilihan menu sarapan pagi terbaik justru akan membantu berat badan ShopBackers turun lebih cepat.

Salah satu rekomendasi menu terbaik yang disarankan adalah greek yogurt. Olahan susu fermentasi ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mampu meningkatkan  hormon PYY dan GLP-1 yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Jika ShopBackers ingin  mengkonsumsi yogurt sebagai menu sarapan rutin ada baiknya ShopBackers membeli yogurt dalam kemasan kaleng yang lebih hemat di sini.

3. Kopi

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Menyeruput kopi di pagi hari seringkali dianggap sebagai kebiasaan buruk. Namun, sebenarnya tidak demikian, karena kopi justru dapat menjadi menu sarapan pagi terbaik loh! Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan mood dan fokus. Bahkan, mengkonsumsi kopi dengan batas maksimum 4 gelas per hari dapat membantu menekan resiko penyakit jantung, diabetes, alzheimer, dan kanker hati.

Nah, agar tidak bosan saat mengkonsumsi kopi ShopBackers dapat menyediakan aneka varian kopi di rumah. Jadi, jangan lupa untuk belanja aneka macam kopi dan amankan stoknya di sini.

4. Oatmeal

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

ShopBackers yang tidak bisa sarapan nasi, bisa mencoba mengganti menu sarapan pagi terbaik dengan oatmeal. Menu yang satu ini kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain itu, saat ini ada banyak varian oatmeal yang akan memanjakan lidah setiap hari tanpa menimbulkan rasa bosan.

Tertarik menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan pagi terbaik yang lebih sehat? Segera temukan berbagai pilihan oatmeal di sini.

Baca ini juga ya: 6 Resep Smoothie Bowl yang Menggoda untuk Menu Sarapan

5. Biji Chia

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Pilihan menu sarapan pagi terbaik adalah makanan yang tinggi serat. Oleh karena itu, biji chia menjadi rekomendasi yang tepat. Dalam satu ons biji chia mengandung sekitar 11 gram serat. Ini artinya, lebih dari 10% kandungan biji chia adalah serat.

Ingin mencoba menjadikan biji chia sebagai menu sarapan pagi terbaik ? ShopBackers dapat membeli biji chia kering di sini dan menyajikannya dengan cara diseduh.

6. Buah Beri

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Kelompok buah beri, seperti blueberry, strawberry, dan blackberry merupakan kelompok buah yang tinggi serat, namun rendah gula. Oleh karena itu, kelompok buah ini sangat cocok dijadikan menu sarapan pagi terbaik. Serat yang tinggi akan membantu menunda lapar. Selain itu, kelompok buah ini juga dapat berfungsi untuk antioksidan dalam tubuh.

ShopBackers dapat menyediakan buah beri di kulkas atau bisa juga membeli buah berry dalam kemasan di sini sebagai menu sarapan pagi terbaik yang praktis.

7. Smoothies Berprotein

menu sarapan pagi terbaik
(sumber: pixabay.com)

Makanan yang diolah menjadi smoothies lebih mudah diserap oleh tubuh. Namun, jangan sembarang mengolah smoothies jika tidak ingin mengkonsumsi makanan tinggi gula. Pilihan menu sarapan pagi terbaik yang dianjurkan adalah smoothies berprotein dan kaya serat, seperti smoothies yang terbuat dari kedelai, kacang tanah, atau gandum.

Agar proses pembuatan smoothies lebih mudah ShopBackers dapat membeli smoothies maker di sini.

Itulah tadi rekomendasi menu sarapan pagi terbaik yang bisa ShopBackers coba. Temukan makanan terbaik yang paling pas dengan selera ShopBackers dan pastikan untuk tidak melewatkan sarapan pagi karena manfaat yang menakjubkan. Bahkan penelitian yang diterbitkan International Journal of Environmental Research and Public Health menyatakan jika menu sarapan pagi terbaik membantu meningkatkan kualitas hidup, seperti mengurangi stress dan depresi. Jadi, yakin masih mau melewatkan sarapan?

Nah, agar sarapan dengan menu sarapan pagi terbaik tidak lagi terlewat, ada baiknya jika ShopBackers membuat daftar menu sarapan dan mempersiapkan stok bahan  makanan untuk sarapan. Tapi, jangan lupa untuk selalu beli bahan makanannya via ShopBack, ya!

Kenapa harus lewat ShopBack? Karena hanya lewat ShopBack, ShopBackers dapat menikmati belanja online dengan mudah dan aman. Selain itu, di ShopBack pula ShopBackers akan mendapatkan berbagai penawaran menarik seperti klaim voucher diskon dan juga jaminan pasti cashback di setiap transaksi. Menariknya cashback yang didapatkan nantinya bisa dikumpulkan tanpa masa kadaluarsa dan ditukarkan dengan uang tunai, loh! Yakin tidak mau untung bersama ShopBack? Yuk, #MulaidariShopBack dan rasakan untungnya belanja aman dan hemat!

Baca juga: