Nyeri haid atau kram perut adalah hal lumrah ketika wanita mendapatkan tamu bulanan. Meski demikian, bukan berarti nyeri saat datang bulan ini bisa diabaikan begitu saja. Nyeri haid tetap harus segera diatasi agar tidak mengganggu aktivitas. Apalagi, seringkali rasa nyeri ini membuat mood menjadi kurang baik.

Jika kamu sering mengalami kram perut saat haid, istirahat yang cukup adalah  cara mudah untuk meredakan rasa nyeri yang kamu alami. Namun, istirahat saja tidak akan cukup. Kamu bisa melakukan 5 cara ini agar rasa nyeri dapat segera hilang.

1. Air Putih

air putih
(sumber gambar: pinterest.com)

Minum air putih memang tidak bisa meredakan nyeri secara langsung. Namun, minum air putih akan mencegah perut kembung yang seringkali memperparah rasa nyeri saat haid. Jadi, selalu bawa air minum dalam botol saat kamu bepergian ya.

2. Kompres Air Hangat

kompres air hangat
(sumber gambar: pexels.com)

Kamu bisa mengompres perut bagian bawah dengan handuk yang dibasahi air hangat atau dengan botol yang diisi air hangat. Kompres air hangat pada area perut yang kram akan membantu merilekskan otot yang tegang. Selain itu, kompres air hangat juga akan membantu meredakan rasa sakit.

3. Pijat

pijat
(sumber gambar: hellosehat.com)

Lakukan pijat relaksasi pada perut bagian bawah. Mulai dengan berbaring terlentang dan menekuk lutut, setelah itu pijatan memutar yang lembut. Kamu juga bisa menggunakan minyak aromaterapi saat sedang memijat agar kamu semakin rileks.

4. Tetap Aktif Bergerak

tetap aktif bergerak
(sumber gambar: pinterest.com)

Saat merasa nyeri, banyak wanita yang memilih tidur dengan kaki meringkuk. Posisi ini memang nyaman dan dapat mengurangi nyeri haid. Namun, saat kamu kembali beraktivitas, rasa nyeri akan semakin parah. Dibandingkan tidur, kamu lebih disarankan berolahraga santai agar tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati sekaligus meredakan rasa nyeri.

5. Minum Obat Anti Nyeri

minum obat anti nyeri
(sumber gambar: pinterest.com)

Jika rasa nyeri benar-benar sudah tak tertahankan, kamu bisa mengonsumsi obat pereda nyeri. Kamu bisa minum paracetamol atau obat-obatan khusus yang memang dikhususkan untuk mengatasi nyeri datang bulan. Namun ingat, tetap perhatikan dosis dan aturan pakai, ya!

Tidak sempat beli obat nyeri haid? Beli lewat ShopBack, yuk! Di ShopBack, apapun bisa kamu temukan dengan mudah, mendapat penawaran diskon spesial, harga termurah dari semua marketplace, dan juga cashback tambahan.

Masih mikir dua kali untuk beli lewat ShopBack? #UntungLewatShopBack, lebih hemat, lebih mudah, dan tentunya sudah pasti lebih untung! Yuk, belanja di e-commerce pilihan kamu lewat ShopBack sekarang!