Banyak wanita yang mendambakan tubuh cantik dengan tubuh ideal dan sehat. Ternyata, untuk mendapatkan hal tersebut, ada cara yang cukup mudah dan tidak memerlukan biaya yang besar. Salah satunya adalah dengan melakukan yoga.

Jika dilakukan setiap hari, yoga dapat memberikan manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Terutama bagi para wanita di samping melakukan perawatan. Apa saja manfaat yoga untuk kesehatan dan kecantikan?

1. Memberikan Ketenangan

memberikan ketenangan
Sumber gambar: Pexels

Sudah bukan jadi rahasia lagi jika yoga mampu memberikan ketenangan dalam diri dan pikiran. Namun, pada saat melakukan gerakan yoga usahakan pikiranmu dalam kondisi yang tenang dan nyaman. Adanya alunan musik yang lembut, juga akan membawamu dalam kondisi yang penuh ketenangan.

Dengan begitu, kamu pun akan menjadi sedikit lebih rileks. Setelah melakukan yoga pikiranmu pun akan kembali menjadi lebih segar dan produktivitasmu pun akan meningkat. Kamu pun siap menjalani hari yang baru tanpa harus terbebani oleh pikiran-pikiran buruk yang sebelumnya muncul.

2. Tubuh Menjadi Lincah

tubuh menjadi lincah
Sumber gambar: Pexels

Pernahkah kamu merasakan tubuhmu sakit karena kurang gerak? Ternyata rasa sakit itu bisa diatasi dengan yoga, lho. Ya, manfaat yoga yang paling cepat terasa adalah meningkatnya fleksibilitas tubuh. Gerakan yang ada di yoga memang sangat banyak. Mulai dari gerakan dasar, hingga gerakan yang bersifat ekstrem.

Namun, kamu bisa mencoba gerakan dasar terlebih dahulu untuk permulaan. Lalu coba imbangilah dengan latihan yang rutin dan tanpa kenal menyerah. Apabila kamu melakukannya dengan teratur, tubuhmu pun akan menjadi terbiasa sehingga tubuhmu pun akan semakin lincah dan lentur.

Apabila dirasa masih sakit atau mengalami kesulitan, kamu bisa menghubungi instruktur yoga untuk mendapatkan pelatihan dan arahan. Kamu pun akan merasa lebih aman dan nyaman saat  melakukan yoga tersebut.

3. Mampu Membakar Lemak

mampu membakar lemak
Sumber gambar: Pexels

Mungkin kamu menganggap jika yoga tidak mampu membakar lemak seperti olahraga lainnya. Hal tersebut adalah hal yang salah besar. Justru yoga inilah yang dapat membantu mengeluarkan lemak dalam tubuh dengan mudah.

Ada beberapa gerakan yoga yang memang dikhususkan untuk membakar kalori. Dengan begitu, lemak dalam tubuh pun juga semakin berkurang. Gerakan yoga seperti ini memang sangat tepat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang ideal.

4. Pernapasan Menjadi Lancar

pernapasan menjadi lancar
Sumber gambar: Pexels

Melakukan yoga juga dapat memperlancar sistem pernapasan di dalam tubuh. Hal tersebut sesuai dengan tujuan utama dari yoga, yakni menggabungkan antar olah tubuh dengan meditasi agar pernapasan lebih rileks. Apabila kamu melakukan yoga dengan rutin, bisa disimpulkan bahwa pernapasanmu juga akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.

5. Dapat Mengatasi Nyeri Punggung

dapat mengatasi nyeri punggung
Sumber gambar: Pexels

Tidak hanya melancarkan pernapasan saja. Yoga ternyata dapat mengatasi nyeri punggung yang dialami oleh seseorang. Dr. Maureen Dobbins, Professor School of Nursing di McMaster University mengatakan bahwa yoga dapat membantu meringankan rasa sakit. Dalam tulisannya yang dipublikasikan di blog McMaster Optimal Aging, terdapat studi yang menunjukkan bahwa yoga bisa jadi terapi non-obat yang efektif dan aman.

Cukup beralasan, kebanyakan gerakan dari yoga ini memang memiliki tumpuan pada kekuatan otot tangan, perut, kaki, dan punggung. Ketika kamu sering merasakan sakit pada bagian punggung, maka bisa melakukan gerakan yoga seperti bridge.

Caranya, sambil rebahan, tekuk lututmu, kemudian angkat pinggang hingga punggung sampai pahamu berada pada satu garis sejajar. Tahanlah gerakan tersebut hingga beberapa saat. Lalu setelah itu, kamu bisa rasakan manfaatnya secara perlahan.

6. Peredaran Darah Menjadi Lancar

peredaran darah menjadi lancar
Sumber gambar: Pexels

Ketika pernapasanmu semakin lancar, dan kondisi badanmu lentur tentu peredaran darah pun menjadi lancar kembali. Dampak positifnya adalah, kamu jadi semakin terhindar dari berbagai macam penyakit. Hal tersebut juga dapat membawa manfaat bagi organ reproduksi. Tentu saja ini bisa meningkatkan gairah seksual bagi pasangan suami istri.

7. Mencegah Penuaan Dini

mencegah penuaan dini
Sumber gambar: Pexels

Manfaat yoga lainnya untuk kecantikan kamu adalah dapat mencegah penuaan dini. Yoga juga dapat membantu proses oksigenasi. Proses oksigenasi inilah yang mampu memunculkan kegembiraan dalam diri seseorang. Baik itu kegembiraan secara fisik maupun mental. Tubuh kamu pun akan merasa jauh lebih baik dan imbasnya penampilanmu pun juga lebih baik dan tidak cepat keriput karena memikirkan hal tertentu.

Hal yang Perlu Kamu Perhatikan Sebelum Yoga

hal yang perlu kamu perhatikan
Sumber gambar: Pexels

Untuk mendapatkan semua manfaat yoga yang telah dijabarkan di atas, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum melakukannya. Terlebih lagi bagi kamu yang baru pertama kali melakukan yoga. Berikut beberapa hal tersebut yang wajib diperhatikan sebelum menggelar matras untuk melakukan yoga.

  • Carilah informasi terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan yoga, contohnya memilih tempat untuk melakukan yoga. Selain itu, kamu juga bisa memilih instruktur yoga berpengalaman.
  • Sebaiknya kamu jangan melakukan gerakan-gerakan yoga yang ekstrem. Mengapa demikian? Sebab, jika kamu langsung melakukan gerakan ekstrem tanpa pemanasan dan tanpa melakukan latihan sebelumnya akan berakibat fatal, dan bisa mengakibatkan cedera.
  • Apabila kamu sedang hamil atau memiliki darah tinggi, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar aman dan nyaman.

Sangat banyak bukan manfaat yoga untuk kesehatan dan kecantikan? Sekarang kamu bisa membeli peralatan yoga seperti pakaian yang nyaman, matras, dan lainnya di ShopBack. Selain itu, kamu bisa mendapatkan cashback menarik dan ramah di kantong. Segera instal ShopBack di smartphone-mu sekarang juga!

Baca juga artikel lainnya: