Sewaktu masih kecil kita pasti dibiasakan minum susu setiap hari oleh orangtua kita. Namun, ketika bertambah usia dan jadi dewasa, kita melupakan kebiasan baik ini, karena merasa sudah selesai masa pertumbuhan sehingga tidak perlu lagi konsumsi susu. Padahal, ada banyak manfaat minum susu yang bisa kita dapatkan, lho! Apa saja?

 

1. Mengurangi Kecemasan

mengurangi kecemasan
Mengurangi kecemasan. Sumber gambar: pexels.com

Kalau kamu sering merasa cemas, mungkin bisa mencoba untuk konsumsi susu untuk sedikit meredakannya. Profesor Ryoichi Nagatomi dari Tohoku University, Jepang melakukan penelitian yang dipublikasikan di Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology pada tahun 2017. Penelitian ini menyelidiki kaitan antara konsumsi susu dengan gejala depresi seperti kelelahan, kesedihan, kecemasan hingga keputusasaan.

Dari 1.159 orang dewasa yang dieliti, sekitar 30% nya mengalami depresi, hasilnya orang yang mengonsumsi produk susu rendah lemak lebih lebih kecil kemungkinan mengalami depresi. Hal ini tentunya tetap dipengaruhi faktor lainnya seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup. Jadi, kalau kamu sering cemas, mungkin bisa coba mulai konsumsi susu.

 

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kualitas tidur. Sumber gambar: pexels.com

Susah tidur di malam hari? Ini sedikit berkaitan dengan ulasan di atas. Jika kamu merasa cemas, sangat mungkin tidur kamu tidak akan nyenyak. Selain membantu mengurangi kecemasan, terdapat penelitian lainnya yang mendukung bahwa manfaat minum susu di malam hari bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Naruki Kitano, peneliti dari University of Tsukuba, bersama rekan-rekannya melakukan penelitian mengenai hal ini dan hasilnya telah dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information di Amerika Serikat, pada tahun 2014.

Para peneliti dari studi ini mengamati 421 lansia yang berusia 65 tahun ke atas di Jepang dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit mengeluhkan kesulitan tidur dibanding mereka yang tidak konsumsi susu. Jadi, kalau kamu sering cemas, atau susah tidur, mungkin bisa coba rutin konsumsi susu di malam hari.

Baca juga: Yuk, Intip 4 Tips Menghilangkan Rasa Malas Gerak di Rumah!

3. Menguatkan Tulang, Otot dan Sendi

menguatkan tulang
Menguatkan tulang. Sumber gambar: pexels.com

Manfaat minum susu yang paling penting adalah dapat membantu menjaga kekuatan tulang kamu. Jangan sampai masih muda tapi tulangmu sudah rapuh. Tentu hidup akan sangat menyenangkan jika sampai masa senja nanti semua tulangmu tetap kuat.

Karena itu, penting untuk dijaga sejak dini. Salah satu caranya dengan konsumsi susu Anlene Actifit yang mengandung kalsium 2x lebih banyak, 5000mg protein untuk kekuatan otot dan 330mg kolagen untuk sendi yang kuat.

4. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

menurunkan kolesterol
Menurunkan kolesterol. Sumber gambar: pexels.com

Lemak jenuh bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk membantu menurunkan kolesterol, penting buat kamu untuk aktif bergerak dengan berolahraga, konsumsi makanan sehat, termasuk susu rendah lemak. Susu rendah lemak terbaik yang bisa kamu pilih adalah Anlene Gold Plus.

Anlene Gold Plus mengandung 3000mg serat pangan untuk bantu menurunkan kadar kolesterol dan 525mg kalium untuk menjaga tekanan darah. Susu ini juga tanpa tambahan gula tambahan, sehingga kadar gula darah pun terjaga & baik bagi penderita diabetes.

Untuk punya tulang kuat dan tubuh sehat ternyata mudah, ya ShopBackers? Selain rutin minum susu setiap hari, kamu juga harus aktif bergerak, ya, dan konsumsi makanan bergizi lainnya.

Selain itu mulai sekarang kamu bisa mendapatkan Anlene Gold Plus di Tokopedia, Shopee, Lazada, dan Blibl, dan pembelian melalui ShopBack akan mendapat tambahan cashback s/d 3K loh ! Ayo buruan beli Susu Anlene sekarang dan dapatkan banyak manfaatnya !

Beli Susu Anlene Sekarang