Kamu ingin menurunkan berat badan tapi malas untuk melakukan fitness? Kamu merasa bosan atau tidak cocok dengan gerakan fitness yang membosankan dan itu-itu saja? Eits, tunggu dulu! Kami punya jawabanya untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara seru dan tidak membosankan. Kami telah menrangkum kelas-kelas yang dapat kamu ikuti untuk membantu program penurunan berat badanmu menjadi lebih menyenangkan. Mau tahu apa saja? Yuk simak artikel ini!

Zumba

kelas olahraga yang menarik
Image: aclib.us

Kelas zumba mungkin tidak terdengar asing untuk kamu yang senang melakukan olahraga atau dance. Zumba adalah gerakan tarian Latin yang dipadukan dengan gerakan-gerakan fitness. Dilansir dari womenpla.net, diperkirakan setiap kelas zumba dengan durasi 1 jam mampu membakar hingga 1000 kalori, yang tentunya tanpa terasa membosankan atau lelah karena kamu akan fokus pada gerakan tarian di kelas. Salah satu kelas Zumba yang bisa kamu ambil di Jakarta adalah di La Codefin Mall Kemang, tepatnya di Liza Natalia’s Arena.

Body combat

kelas body combat
Image: BODY-COMBAT.EU

Kelas body combat adalah gerakan fitness yang memadukan gerakan-gerakan bela diri seperti karate, taekwondo, thai boxing, dan sebagainya. Dilansir dari LesMills, kamu bisa membakar hingga 740 kalori setiap sesinya. Sedangkan sesi Body Combat ini sendiri tersedia mulai dari 30, 45 hingga 55 menit. Body Combat akan menggerakkan kaki, mengencangkan otot tangan, dan punggung, sehingga hasil terbaik dari body combat adalah untuk menghancurkan kalori, melepas stress dan meningkatan kecepatan gerakan tubuhmu. Salah satu kelas body combat yang tersedia di Jakarta adalah di Zuci Studio, Kramat Jati.

Muay Thai

kelas Muay Thai Jakarta
Image: vanleefitness.com

Bila kamu ingin melakukan olahraga kontak penuh dengan gerakan tinju dan tendangan yang intens mulai dari kepalan tinju, siku hingga lutut, kelas ini bisa menjadi pilihanmu. Untuk kamu penikmat olahraga, olahraga Muay Thai ini mungkin tidak asing terdengar. Olahraga bela diri ini awalnya bermula dari Thailand, sesuai dengan namanya yaitu Muay Thai. Olahraga ini memiliki banyak kelebihan, diantaranya meningkatkan pengkondisian kardiovaskular, menguatkan otot kaki, serta meningkatkan pergerakan pinggul. Untuk kamu yang berminat dengan olahraga ini, kamu bisa mengunjungi Sabai Muaythai di Tebet, Jakarta Selatan, untuk menikmati kelas Muay Thai.

Aerial Yoga atau Anti Gravity Yoga

anti gravity yoga Jakarta
Image: aerialfitnessnw.com

Terakhir, untuk kamu pencari kegiatan yang mampu menenangkan pikiran yang bisa disertai dengan kardio, kelas ini bisa menjadi pilihan utama kamu. Kelas Aerial Yoga atau Anti Gravity Yoga adalah kelas yang memadukan gerakan tradisional yoga , pilates, dan beberapa tarian dengan disertai penggunaan hammock. Aerial Yoga awalnya berasal dari New York namun kini bisa dinikmati di beberapa negara termasuk di Indonesia. Walaupun kamu akan duduk diatas kain hammock, tenang saja karena kain ini dibuat dari kain nylon khusus dengan kepadatan yang tinggi yang mampu menahan beban lebih dari 2000 pounds. Dilansir dari shape.com, American Council on Excercise menemukan fakta bahwa wanita yang melakukan 3 kelas Aerial Yoga dengan durasi 50 menit dalam waktu 6 minggu mampu menurunkan 2 persen lemak dalam tubuh dan sekitar 1 inch dari lingkar pinggangnya. Kelas ini tentunya juga membawa banyak manfaat, diantaranya adalah meningkatkan kelenturan tubuh, fokus, dan meredakan stress. Bila kamu berminat untuk mengambil kelas ini, salah satu studio yang menyediakan kelas ini adalah Power Swing Mind and Body Studio di Jl. Gunawarman.

Jadi bagaimana guys, kelas manakah yang menjadi favorit kamu? Terbukti kan, untuk berolahraga dan menurunkan berat badan tidak harus selalu dengan olahraga yang membosankan? Sudah siap untuk menurunkan berat badan dan memecahkan resolusi tahunan yang selalu tertunda? Yuk, berolahraga!

Editor: Sintya W

Featured image: BODY-COMBAT.EU