Momen mudik lebaran hingga libur panjang seringkali disalahkan sebagai penyebab pandemi gelombang dua. Akibatnya, tubuh harus bersiap untuk kemungkinan terburuk menghadapi virus yang semakin menyebar. Apalagi, saat ini semakin banyak varian baru Covid-19 yang harus diwaspadai.

Di sisi lain, belum terbentuknya herd immunity karena distribusi vaksin yang terbatas juga menjadi masalah di tengah pandemi gelombang dua yang harus siap dihadapi. Oleh karena itu, tubuh harus disiapkan untuk ‘perang’ melawan second wave covid-19 ini.

Layaknya tentara yang bersiap perang, tubuh yang akan berperang melawan covid juga harus disiapkan dengan baik. ShopBackers perlu membentengi diri dengan protokol kesehatan. Selain itu, tubuh juga harus lebih kuat menahan serangan covid-19. Lalu, bagaimana cara memperkuat tubuh?

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

pandemi gelombang dua
(sumber: pixabay.com)

Pola makan yang sehat akan membantu tubuh mencukupi kebutuhan nutrisinya, sehingga kekebalan tubuh juga akan terbentuk lebih baik. Pola makan sehat yang dimaksud tidak hanya sebatas pada memastikan makan tepat waktu, tapi juga makan dengan porsi yang tepat. ShopBackers harus memastikan pola makan sehat dengan mengonsumsi lebih banyak sayur, buah, lemak sehat, dan protein dalam setiap porsi makanan.

2. Jaga Tubuh tetap Terhidrasi

pandemi gelombang dua
(sumber: pixabay.com)

Menghidrasi tubuh dengan menjaga kecukupan air putih akan membuat tubuh lebih sehat dan kinerja organ dalam lebih optimal. Selain itu, menghidrasi tubuh juga akan membuat tubuh lebih bugar. Namun, ingat jika yang dibutuhkan oleh tubuh adalah air putih, bukan sebarang cairan yang sudah bercampur dengan bahan lain, seperti teh, kopi, atau bahkan minuman jenis lain yang mengandung pengawet dan pemanis buatan.

3. Tidur Cukup

pandemi gelombang dua
(sumber: pixabay.com)

Tidur cukup akan memberikan waktu tubuh untuk beristirahat. Selain itu, ada bagian respon sistem imun tubuh yang hanya dapat aktif ketika tubuh sedang tidur. Oleh karena itu, tubuh perlu istirahat yang terjadwal agar dapat memaksimalkan pembentukan sistem imun.

4. Olahraga Secara Teratur

pandemi gelombang dua
(sumber: pixabay.com)

Olahraga tidak hanya menyehatkan badan, tetapi juga pikiran. Inilah mengapa olahraga juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, namun ShopBackers juga harus memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan selama pandemi. Jangan melakukan olahraga yang melibatkan banyak orang. Sebagai gantinya, ShopBackers dapat melakukan senam ringan atau olahraga mandiri lainnya di rumah.

Nah, agar aktivitas olahraga di rumah lebih mudah dan nyaman, ShopBackers perlu membeli perlengkapan olahraga yang memadai, misalnya sepatu olahraga yang berkualitas, matras olahraga, dan keperluan lainnya. ShopBackers tidak perlu takut mengeluarkan banyak uang untuk keperluan olahraga ini, karena di ShopBack, semuanya dapat dibeli dengan mudah dan murah.

Hal pertama yang perlu ShopBackers lakukan adalah dengan download aplikasi ShopBack disini. Setelah itu, #MulaidariShopBack untuk mencari segala keperluan olahraga ShopBackers. Dengan memulai dari ShopBack, ShopBackers akan mendapatkan banyak keuntungan, termasuk klaim voucher diskon dan cashback yang dapat ditarik tunai.

Baca juga: