Banyak orang ingin langsing tapi dengan diet yang tidak sehat. Untuk bisa langsing dengan cara yang tepat, kamu perlu tahu pola makan diet sehat. Diet sehat berarti kamu mengatur pola makanmu dengan mengonsumsi makanan sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kamu.
Untuk mengatur pola makan diet sehat yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu, bisa kamu lakukan dengan metode perhitungan kalori. Kalori dibutuhkan tubuh kita sebagai energi untuk kita dapat beraktivitas dan agar organ-organ tubuh berfungsi sebagaimana mestinya. Hanya saja, jumlahnya tidak boleh berlebihan agar kita tidak kelebihan berat badan.
Menurut Dietary Guidelines for Americans (2015 – 2020) yang dikeluarkan oleh United States Department of Agriculture, perempuan aktif usia 17 – 30 tahun butuh 2400 kalori, sementara pria aktif usia 19 – 35 tahun membutuhkan 3000 kalori per harinya.
Jadi, buat kamu yang ingin langsing dengan cepat, ada baiknya memperhatikan batasan minimal kalori tersebut. Berikut ini pola makan diet sehat yang bisa kamu lakukan.
1. Sarapan dengan Slim & Fit Milk
Sekalipun kamu sedang melakukan diet, sarapan tetap jadi hal penting agar kamu tidak lemas seharian. Sebagai langkah awal atau memulai hari, ada baiknya kamu meminum Slim & Fit Milk. Nutrisi diet pengganti makan ini mengandung protein yang tinggi, kalsium, serat, vitamin dan mineral serta isomaltulosa karbohidrat lepas lambat yang membuat kamu kenyang lebih lama dengan kandungan kalori hanya sebesar 200 kalori, sehingga kamu tidak akan kalap saat waktu makan siang tiba, sekaligus nutrisi kamu terpenuhi.
2. Camilan Sehat Pagi Hari
Jika kamu sudah mulai merasa lapar, namun belum waktunya untuk makan siang, kamu bisa makan camilan yang juga berkalori rendah seperti, semangkuk sereal yang mengandung kurang lebih 124 kalori. Jika kamu mau camilan pagi yang kalorinya lebih rendah lagi, namun praktis untuk dibawa kemana-mana, kamu bisa mengkonsumsi Slim & Fit Cookies, dengan kandungan hanya 90 kalori saja.
3. Makan Siang
Memasuki siang hari, asupan kalori kamu harus ditambah dan jauh lebih besar dari sarapan. Tubuh kamu sedikitnya membutuhkan 400-500 kalori. Jumlah kalori tersebut tidak jauh berbeda dengan kalori makan besar seperti biasa. Terdapat beberapa menu pilihan makan sehat untuk makan siang kamu, seperti nasi merah (218 kalori) dengan lauk dada ayam tanpa kulit (164 kalori) dan sayur bayam segar (74 kalori). Jika ditotal kamu sudah mendapatkan 456 kalori tambahan.
4. Camilan Sore dengan Slim & Fit Cookies
Sore hari memang menjadi salah satu waktu yang paling berat untuk menahan lapar. Terkadang kita sudah merasakan lapar, namun bingung memilih camilan yang tepat, agar program diet tidak gagal.
Nah untuk mengatasi masalah ini, pada sore hari kamu bisa kembali coba mengkonsumsi Slim & Fit Cookies. Cookies ini merupakan camilan rendah kalori yang enak dan nikmat. Jumlah kalorinya hanya 90 kalori saja.
Tersedia dalam varian rasa Dark Chocolate dan Raisin Cinnamon, Slim & Fit Cookies juga terbuat dari mixed grains, yaitu campuran dari oat, gandum, dan quinoa yang baik bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi Slim & Fit Cookies, kamu bisa meredam rasa lapar tanpa khawatir kelebihan kalori. Jadi kamu tidak perlu takut dan khawatir lagi kalau program dietmu akan jadi berantakan.
5. Makan Malam dengan Slim & Fit Milk
Banyak orang menghindari makan malam saat diet karena takut makanan yang dikonsumsi hanya akan membuat badan gemuk. Padahal, kamu tetap perlu nutrisi di malam hari agar kamu bisa tidur nyenyak dan bangun dengan tubuh segar bugar di pagi hari. Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 7 malam.
Agar kamu tidak kelaparan saat tidur dan program dietmu tetap berjalan, kamu bisa mengkonsumsi Slim & Fit Milk. Tidak hanya rendah kalori, Slim & Fit yang mengandung 200 kalori ini juga memiliki rasa yang enak, yaitu French Vanilla & Choco Malt.
Itulah pola makan diet sehat dengan Slim & Fit yang bisa kamu langsung coba sendiri. Tidak sulit, bukan? Jadi, mulailah mengatur pola makan kamu secara rutin. Jika kamu mengikuti pola makan tersebut secara rutin, kamu bisa mengalami penurunan berat badan 4-6 kilogram per bulan. Karena selain tinggi kalsium, protein, serta dan mengandung isomaltulosa, Slim & Fit juga rendah gula dan lemak.
Mau langsing dan sehat dengan Slim & Fit? Kamu bisa dapatkan produk ini dengan cashback spesial hanya di ShopBack, lho!
Baca juga artikel lainnya:
- Cara, Syarat, dan Biaya Pembuatan SKCK Offline & Online Terbaru 2019 dengan Mudah
- Waspada Sakit Perut Sebelah Kanan, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
- 9 Cara Menghilangkan Bau Pete Di Mulut dengan Ampuh!
- Tanpa Zat Kimia, Beginilah 7 Cara Menyembuhkan Herpes Kulit Secara Alami
- 15 Cara Menghilangkan Uban Secara Alami Paling Ampuh + Aman