Minuman Ini Ternyata Baik Untuk Ibu Hamil

Makanan sehat dan bergizi tinggi sangat penting dikonsumsi selama masa kehamilan. Ibu hamil harus selalu memastikan pola makan yang seimbang yang mencakup protein, karbohidrat, vitamin, serat, mineral dan lemak. Di luar itu ibu hamil juga memerlukan nutrisi yang lebih tinggi selama masa kehamilan.

Nutrisi ini bisa terpenuhi dengan mengonsumsi tujuh minuman ini. Cairan yang cukup juga dibutuhkan selama masa kehamilan karena bisa membantu memperlancar peredaran darah ke janin melalui cairan ketuban. Selain banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan, ketujuh minuman ini juga bisa mencegah dehidrasi dan menyegarkan loh.

Air putih

air putih

Khasiat air putih memang sudah banyak diperbincangkan jadi ibu hamil juga sangat perlu mengonsumi banyak air putih. ShopBackers harus terhidrasi dengan baik selama masa kehamilan. Selama kehamilan paksakan dirimu untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk mengganti cairan tubuh yang hilang karena sering buang air kecil

Baca Juga: 5 Makanan yang Berbahaya Untuk Ibu Hamil

Susu rendah lemak

susu rendah lemak

Selama masa kehamilan ShopBackers memerlukan kalsium, protein, dan vitamin B12 lebih banyak. Makanya banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi susu selama kehamilan setidaknya 2 gelas sehari. Kamu bisa memilih susu khusus untuk ibu hamil yang rendah lemak, mengandung vitamin, dan mineral yang tinggi. Kalau bosa minum susu enggak ada salahnya untuk mencoba membuat milkshake atau smoothie buah.

Jus buah

jus buah

Jus buah segar sangat bagus untuk dikonsumsi ibu hamail selain karena banyak mengandung vitamin dan berserat tinggi jus juga bisa menghindari dehidrasi. Kamu bisa membuat jus buah segar sendiri di rumah jadi bisa disesuaikan dengan keinganmu dan hindari minuman jus dalam kemasan ya. Untul cuaca panas ShopBackers bisa memilik jus semangka, pear, melon, jeruk, atau apel.

Jeruk lemon atau nipis

jeruk nipis atau lemon

Buah-buahan ini mengandung vitamin C tinggi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Jeruk lemon atau nipis juga bisa membuatmu tetap terhidrasi dengan baik. Buat minuman sederhana dengan jeruk lemon atau nipis yang dicampur dengan air hangat. Kalau kamu mengalami mual di pagi hari campuran jeruk lemon atau nipis juga bisa membantu mengatasinya. Coba mencampurkan perasan jeruk lemon atau nipis dengan beberapa lembar daun mint dan potongan jahe.

GDN GDN 5000 17 Feb

Jus sayur

jus sayur

Selama masa kehamilan mungkin kamu tidak berselera makan sayur-sayuran. Tenang kamu bisa mengakalinya dengan membuat jus sayur untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Cobalah menambahkan jus sayuran segar pada menu sarapanmu, salah satu resep yang bisa kamu coba adalah jus sayuran hijau yang menggunakan bayam, selada hijau, menitimun, dan perasan jeruk lemon. Jus sayur bisa menyegarkan ibu hamil yang cenderung lebih mudah lelah.

Air kelapa

Air Kelapa

Air kelapa sudah lama dipercaya baik untuk ibu hamil, banyak yang bilang air kelapa bisa membuat kulit bayi lebih lembut dan memutihkan. Mengonsumsi air kelapa secara rutin sebenarnya bisa mencegah ibu hamil dehidrasi karena air kelapa adalah minuman isotonik alami. Minuman bernutrisi tinggi ini juga bisa mengurangi kelelahan dengan mengisi ulang garam alami yang hilang dari tubuh saat berkeringat.

Infused water

infused water

Mungkin di antara ShopBackers sudah ada yang terbiasa meminum infused water. Selama kehamilan kebiasaan ini masih boleh dilanjutkan loh karena infused water memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lebih tinggi. Cara membuatnya pun tidak merepotkan kamu hanya perlu memilih buah, sayur, atau rempah favorit ke dallam air putih dan simpan di dalam lemari es selama mnimal 2 jam.

Sumber:

LOGO ORAMI

Untuk kamu pecinta belanja online, khusus hari ini kamu bisa dapetin cashback s/d 40% setiap bertransaksi melalui ShopBack. Yuk langsung daftar jadi member ShopBack di sini

All images: pixabay.com

Artikel rekomendasi lainnya:

Blog-1 viral 20 aprilBlog-2 viral 20 aprilBlog-3 viral 20 aprilBlog-4 viral 20 aprilBlog-5 viral 20 april

Pertama di Indonesia, ShopBack adalah platform yang memberikan kamu uang setiap belanja online di ratusan e-commerce yang sudah tergabung dengan ShopBack. Dapatkan kode kupon, diskon, cashback dan Promo Orami setiap melakukan transaksi di Orami melalui ShopBack.  Nikmati juga berbagai promo terbaru ShopBack, yaitu promo Hari Kartini yang hadir bulan ini.

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Socmed-LINE

fb

IG

Socmed-4rev

Mom-&-baby gdn kategori 9 february