Yogurt merupakan salah satu produk olahan susu yang cukup populer dan sering dikonsumsi masyarakat Indonesia. Yogurt dibuat melalui proses fermentasi susu dengan bantuan bakteri asam laktat sehingga menghasilkan tekstur yang kental sepert gel, lembut, dan memiliki cita rasa asam yang khas.

Tidak hanya enak, yogurt ternyata juga memiliki berbagai manfaat kesehatan apabila dikonsumsi secara teratur, antara lain:

1. Tinggi Nutrisi

Yogurt mengandung hampir setiap jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kamu. Misalnya, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, magnesium yang dapat membantu penyerapan kalsium dan vitamin D dalam tubuh, serta kalium yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan mengendalikan tekanan darah. Selain itu, Yogurt juga mengandung vitamin B dan vitamin B12 yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah.

2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik hidup, seperti Lactobacillus bulgaricus, yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kamu. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, sembelit, dan radang usus. Jadi, masih tidak suka minum yogurt?

3. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah akhir-akhir ini kamu merasa mudah terserang penyakit? Jika iya, kemungkinan itu adalah pertanda kalau sistem kekebalan tubuh kamu lemah. Oleh karena itu, kamu wajib meningkatkannya dengan mulai rutin berolahraga secara teratur, memperbanyak makan sayur dan buah, istirahat yang cukup, serta menghindari rokok dan konsumsi alkohol.

Selain itu, yogurt juga bisa menjadi solusi untuk memperkuat sistem imun tubuh kamu lho. Hal ini karena yogurt mengandung magnesium, zinc, dan selenium yang terbukti memiliki peranan yang cukup penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

4. Mencegah Osteoporosis

Konsumsi yogurt juga bermanfaat untuk mencegah penyakit tulang, seperti osteoporosis. Hal ini karena yogurt mengandung kalsium, protein, kalium, fosfor, dan kadang-kadang vitamin D yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan tulang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga kali sajian produk susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang kamu, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, yogurt barangkali bisa menjadi salah satu pilihan menu yang tepat untuk dimasukkan ke dalam rencana program diet kamu. Pasalnya, yogurt dikenal memiliki kandungan protein tinggi yang bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Menurut sebuah penelitian, subjek yang ngemil yogurt mengaku merasa tidak begitu lapar dan terlihat mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan malam dibandingkan dengan mereka yang ngemil makanan ringan berprotein rendah dengan jumlah kalori yang sama.

Bahkan, kalau kamu mengonsumsi yang varian Greek Yogurt, kamu malah akan mendapatkan efek kenyang yang lebih lama lagi. Soalnya, Greek Yogurt ini mengandung lebih banyak protein (7 gram dari 200 gram) dibandingkan dengan yogurt biasa. Jadi, mengonsumsinya juga otomatis dapat memberikan efek menunda lapar dan mengontrol nafsu makan yang lebih baik dibandingkan di saat kamu hanya mengonsumsi yogurt biasa rendah protein.

Yogurt Heavenly Blush Greek Cup 300 gram

Berbicara soal Greek Yogurt, baru-baru ini PT Heavenly Nutrition Indonesia (Heavenly Blush) kembali meluncurkan produk terbarunya Greek Cup 300 gram, setelah sebelumnya sukses memperkenalkan produk Greek Cup dengan potongan buah dan Greek Classic.

Kandungan protein yang tinggi dan tekstur yang kental menjadikan Greek 300 sebagai paduan yang lezat dan sehat untuk berbagai kreasi makanan favorit kamu. Jadikan protein bowl, salad, smoothies, sampai cake kesukaan kamu lebih lezat dan tinggi protein dengan Greek 300!

Tertarik mencobanya? Kamu bisa membeli Greek Cup 300 dan berbagai varian produk yogurt Heavenly Blush lainnya di Shopback dengan promo diskon mencapai 50%. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan tambahan cashback up to 50% dari setiap produk yang kamu beli lewat Shopback. Keren banget, bukan?

Heavenly Blush Greek Yogurt, enjoy your balanced diet!