Begitu banyak orang yang sering meremehkan manfaat dan kebaikan sarapan pagi. Alasannya sederhana, merasa tak punya cukup waktu di pagi hari untuk menyiapkannya dan terburu-buru untuk segera bekerja. Padahal, makan makanan sehat dan bergizi di awal aktivitas akan sangat membantu memenuhi kebutuhan tubuhmu di hari itu lho. Untuk membantumu tak lagi mengabaikannya, berikut ada 5 resep sarapan praktis dan sehat yang bisa kamu  praktikkan.

Telur orak-arik sayuran

menu sarapan praktis
Image: rina-dapurmanis.blogspot.com

Dari namanya saja sudah terlihat praktis dan sehat, kan? Bahan-bahan yang dibutuhkan hanyalah telur ayam, garam dapur secukupnya, dan sayuran sehat yang segar. Goreng telur dan beri garam secukupnya, kemudian masukkan irisan sayuran hingga matang. Tak butuh waktu lama, menu sarapan sehat dan praktis ini akan segera siap untuk disantap.

Omelet keju sayuran

menu sarapan praktis
Image: https://www.readyseteat.com/

Menu selanjutnya ini juga hanya butuh waktu lima hingga tujug menit untukmu memasaknya. Telur yang kaya akan protein sangat baik untuk tubuhmu, pun sayuran seperti wortel juga bagus unutk kesehatan matamu, ditambah rasa keju yang renyah akan cocok jadi menu sarapan andalanmu. Kamu cukup mengocok semua bahan menjadi satu, lalu goreng di atas wajan yang panas. Omelet keju siap dihidangkan.

Spesial Buat Kamu!

Pancake telur

menu sarapan praktis
Image: Freepik

Tenang saja, membuat pancake nyatanya juga tak rumit kok. Kamu hanya butuk 4 sendok makan tepung terigu, 1 butir telur, sedikit garam, gula pasir, margarin beku dan margarin untuk menggoreng. Yang perlu kamu lakukan adalah mencampur semua bahan hingga menghasilkan adonan yang tidak terlalu kental dan tidak terlalu cair. Masaklah di api kecil supaya bagian dalamnya ikut matang. Tambahkan topping agar lebih menggoda seleramu untuk sarapan.

Sereal

menu sarapan mudah
Image: amazonaws.com

Sesuai namanya, sarapan yang satu ini juga sederhana dan mudah kamu buat. Kamu hanya membutuhkan, sereal, buah-buahan, serta yoghurt atau susu. Tak sampai lima menit, serealmu akan siap disajikan. Ada berbagai macam sereal yang bisa kamu pilih di supermarket. Penyajiannya pun mudah dengan gizi yang cukup lengkap. Kalau selama ini kamu mencampur sereal dengan susu, cobalah menggantinya dengan yogurt. Tambahkan pula beberapa potong buah-buahan segar.

Olahan oatmeal

menu sarapan praktis
Image: Freepik

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung serat tinggi. Dalam secangkir oatmeal, terkandung 4 gram serat setara satu buah apel. Kamu bisa menyajikannya dengan beragam variasi. Kalau kamu penyuka makanan manis misalnya, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan susu rendah gula dan buah, seperti pisang atau alpukat. Kalau kamu penggemar makanan dengan citarasa gurih, campur oatmealmu dengan telur dan irisan daging. Taruh dalam microwave selama 3 menit, hidangan ini siap pun siap menemani pagimu.

Tahukah Kamu!

Lima menu sarapan di atas cukup mudah dibuat bukan? Jangan khawatir, kandungan gizinya juga cukup kok sesuai kebutuhanmu. Yang terpenting, jangan pernah meninggalkan sarapan karena akan mengganggu aktivitasmu seharian. Yuk, sarapan sehat mulai hari ini ShopBackers!

Featured image: Frepik

Editor: Nimas Arini

Join Sekarang di Komunitas ShopBack!

Promo Terbaru yang Pasti Kamu Suka!

Barang-Barang Serba Lima Ribu!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!