Mood atau suasana hati mudah banget berubah. Kalau lagi baik, rasanya melakukan apapun jadi semangat, bawaannya senang dan muka jadi ceria. Sayangnya tidak selalu seperti itu, tak jarang juga mood bisa buruk. Hal itu bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, misalnya karena rasa lelah, kurang tidur, stres, dan hal lainnya. Nah kalau sudah seperti itu, akan berdampak banget pada perilaku dan harimu jadi terasa berat buat dijalani. Tapi kamu bisa kok meningkatkan mood kamu yang lagi buruk. Yuk lihat apa aja caranya!

1. Cari udara segar

mood baik

Kalau mood kamu lagi buruk, coba deh cari udara segar keluar. Tinggalkan sejenak aktivitas kamu di dalam ruangan dan coba bersantai sambil menyegarkan mata dengan suasana outdoor yang asri dan alami. Kalau kamu punya cukup waktu, kamu bisa manfaatkan waktumu untuk sekedar jalan-jalan santai. Dengan begitu, kamu akan jadi lebih fresh untuk melanjutkan harimu.

2. Mendengarkan musik

mood baik

Buka playlist musik di handphone atau laptopmu. Karena musik ternyata bisa menjadi salah satu sumber mood booster yang baik. Coba dengarkan lagu-lagu dengan irama upbeat, ceria dan menyenangkan. Dengan mendengarkan alunan musik yang indah, mood-mu yang lagi down bisa perlahan membaik.

3. Istirahat yang cukup

mood baik

Istirahat termasuk hal yang penting bagi tubuh. Jadi pastikan kamu mendapat istirahat dan waktu tidur yang cukup sebelum beraktivitas. Dengan begitu, kamu bisa mengawali aktivitas dengan kondisi yang segar dan prima. Tubuh kamu juga sudah siap untuk beraktivitas. Dengan begitu, mood kamu juga akan baik sepanjang hari.

4. Makan buah dan sayuran

mood baik

Di dalam buah dan sayuran terkandung vitamin, mineral serta antioksidan yang tinggi dan bermanfaat untuk tubuh. Dengan tercukupinya kandungan-kandungan tersebut, maka tubuh juga akan memproduksi cukup serotonin yang dapat bekerja untuk meningkatkan mood. Jadi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, mood kamu akan menjadi lebih baik dan stabil.

5. Minum kopi

Kopi rupanya juga menjadi salah satu sumber mood booster. Mengkonsumsi kopi dengan takaran yang tepat dapat meningkatkan energi dan membuat kamu lebih bersemangat menjalani hari. Tapi jangan konsumsi kopi secara berlebihan ya! Karena itu justru bisa berdampak buruk bagi tubuh kamu.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Membangkitkan Mood Boostermu di Pagi Hari

6. Cobalah hal baru

mood baik

Lakukanlah hal-hal yang belum pernah kamu lakukan atau hal yang berbeda dari rutinitas harianmu. Coba pilih subyek yang menarik minat dan ketertarikanmu. Kemudian kamu bisa cari tahu tentang hal itu melalui internet, buku, dan lainnya. Setelah itu kamu bisa coba lakukan hal yang menarik minatmu itu. Jangan lupa untuk menikmati setiap proses dari hal baru yang kamu lakukan.

7. Mendekat dengan orang-orang yang ceria

mood baik

Jangan kira ini hanyalah kekonyolan. Nyatanya berada di dekat orang-orang yang bersemangat dan ceria bisa membuat kamu tertular juga loh! Aura positif yang mereka keluarkan bisa membuat kamu yang ada di dekatnya juga ikut merasa bersemangat dan gembira.

Jadi bagaimana? Tidak sulit kan meningkatkan mood kamu! Buat mood kamu membaik dan jalani hari-harimu dengan semangat!

“Yuk langsung buatmu lebih baik dengan belanja hal-hal yang kamu sukai seperti fashion. Belanja fashion terbaru di Zalora lewat ShopBack dan dapatkan cashback menariknya!”

All image: Freepik

Editor: Nimas Arini