Manfaat infused water memang sudah tak terbantahkan lagi. Banyak penelitian yang mengungkap betapa ajaibnya infused water untuk kesehatan. Infused water adalah minuman yang berasal dari air rendaman potongan sayur, buah, dan bisa juga rempah-rempah. Kita bisa membuat infused water sesuai kebutuhan dan keinginan dari campuran yang kita suka. Nah, buat yang belum tahu manfaat infused water, berikut 10 diantaranya:

1. Menurunkan berat badan

menurunkan berat badan
Image: Freepik

Infused water terutama yang dibuat dari campuran lemon infused water dipercaya mampu menurunkan berat badan. Pasalnya lemon mengandung pektin yang tinggi serat. Kandungan ini bisa membuat perut terasa kenyang dan tidak cepat lapar.

Walaupun memang kandungan pektin di lemon tidak terlalu besar. Paling hanya 2 gram dari total berat lemot, dan tentu saja akan berkurang bila direndam dengan air. Tetapi bila dibandingkan dengan kopi dan teh manis, lemon infused water jauh lebih baik. Terutama bila disantap pagi dan siang hari.

2. Mencegah penuaan kulit

mencegah penuaan kulit
Image: Freepik

Buah-buah yang tinggi kandungan anti oksidan dan vitamin C memang banyak digunakan untuk infused water. Begitu pula dengan sayur-sayur yang mengandung anti oksidan dan vitamin C tinggi. Kedua kandungan tersebut menghasilkan kolagen yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.

Perlu digaris bawahi adalah minum infused water tidak lantas mencegah penuaan kulit. Masih dibutuhkan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi seimbang untuk mendapatkan kulit yang sehat dan tidak berkerut.

3. Proses detoksifikasi

proses detoksifikasi
Image: Freepik

Rajin meminum infused water juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Proses pengeluaran racun dari tubuh yang dilakukan ginjal sangat penting dan akan terbantu dengan infused water. Terutama bila komposisinya tepat.

Hanya saja selain minum infused water, ada baiknya bila kita juga rajin mengkonsumsi sayur dan buah secara langsung. Sebab sebaik-baiknya infused water, masih bagus mengkonsumsinya secara langsung. Kandungan vitamin dan mineral yang ada didalamnya tidak akan berkurang.

4. Hidrasi tubuh

hidrasi tubuh
Image: Freepik

Manfaat Infused water berikutnya adalah sebagai cairan hidrasi tubuh. Bagiamanapun komposisi terbesar infused water adalah air. Karena itu baik untuk hidrasi. Kandungan air di dalam tubuh hampir 90%, jadi harus terhidrasi terus setiap harinya.

Disarankan untuk minum air putih sebanyak 2 liter sehari. Infused water menjadi pilihan minuman yang lebih bervarian karena memiliki rasa jika dibanding hanya minum air putih biasa.

Baca juga: 10 Tren Kuliner Tahun 2019 yang Bakal Viral di Sosmed

5. Cara sehat minum vitamin

cara sehat minum vitamin
Image: Unsplash/Toa Heftiba

Kita biasanya mengkonsumsi vitamin dalam bentuk tablet multivitamin atau minuman kemasan bervitamin yang tinggi gula ditambah zat pengawet. Hal ini bukan cara yang baik dan sehat. Lebih baik minum vitamin dalam bentuk yang lain.

Misalnya dalam bentuk infused water sebab lebih segar dan menyehatkan. Infused water yang dibuat dari buah dan sayur mampu melarutkan vitamin ke dalam air sehingga kita bisa mencukupi kebutuhan vitamin dari air tersebut.

6. Membantu melancarkan sistem pencernaan

melancarkan pencernaan
Image: Freepik

Kandungan air dan serat yang tinggi pada infused water juga bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Kinerja usus dalam mencerna dan mengeluarkan zat sisa menjadi lancar dan mencegah terjadinya sembelit. Itulah kenapa, infused water bisa menjadi alternatif yang tepat bagi mereka yang tidak suka minum yoghurt.

7. Meningkatkan sistem imun

meningkatkan sistem imun
Image: Freepik

Infused water dari campuiran buah dan sayur kaya akan vitamin, serat, mineral mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Tubuh yang ternutrisi dengan optimal mampu meningkatkan sistem imun. Sistem imun yang baik membuat kita tidak gampang terserang penyakit. Tidak ada lagi flu, pilek dan batuk menyerang dengan mudah sebab kekebalan tubuh lebih terjaga.

8. Mengatasi peradangan

mengatasi peradangan
Image: Freepik

Kita juga bisa mendapatkan manfaat infused water untuk mengatasi peradangan. Terutama bila kita mencampurankan kunyit ke dalam infused water. Kunyit selain dikenal sebagai antiseptik juga dipercaya dapat mengatasi peradangan. Campurkan kunyit dan lemon ke dalam air menjadi infused water yang mampu mengurangi radang pada tubuh.

Selain itu warna infused water yang dihasilkan dari campuran kunyit dan lemon juga meningkatkan daya semangat kita. Jika tidak suka rasanya, bisa ditambahkan madu murni yang bagus untuk kesehatan tubuh.

9. Mencegah pertumbuhan sel kanker

mengurangi pertumbuhan sel kanker
Image: Unsplash/Drew Hays

Infused water juga mampu mencegah pertumbuhan kanker. Hal ini karena Infused water umumnya tinggi anti oksidan yang dapat menangkal sel-sel radikal bebas sumber penyebab kanker. Rajin lah minum infused water setiap hari sekali dengan varian sayur dan buah yang beragam. Maka efek jangka panjangnya akan kita rasakan.

10. Mengurangi stress yang dialami

infused water kurangi stress
Image: Unsplash/Christian Efrut

Tidak dipungkiri bila kita sering mengalami stress akibat tekanan pekerjaan dan keluarga. Salah satu cara untuk mengurangi stress adalah dengan minum infused water. Infused water campuran lemon dan lavender rendah gula bisa menjadi pilihan yang mampu menenangkan pikiran. Jika menginginkan rasa manis, bisa dengan menambah sirup apel atau madu murni yang bagus untuk tubuh.

Melihat begitu luar biasanya manfaat infused water, tentu tak ada salahnya bila kita rajin mengkonsumsinya setiap hari. Hanya saja perlu diingat, sebaik-baiknya infused water tetaplah lebih baik mengkonsumsi sayur dan buah secara langsung.

“Ingin terus hemat saat belanja di e-commerce favorit? Jangan lupa belanja lewat ShopBack dapatkan promo dan cashback terbaiknya. Klik di sini untuk daftar!”

Featured image: Unsplash/Jacek Dylag