Salah satu hal yang dianjurkan dalam sunnah ketika berbuka puasa adalah mengonsumsi kurma dan seteguk air. Jika tidak bisa, maka usahakan memulai berbuka dengan makanan yang manis-manis. Pernahkah kamu membayangkan apa manfaat buka puasa pakai kurma? Pada dasarnya setiap hal yang dianjurkan dalam agama pasti memiliki alasan. Begitupun dengan anjuran berbuka pakai kurma.

1. Kurma merupakan sumber energi

kurma mengobati asam lambung
Image: Freepik

Buah yang hanya tumbuh di daerah Arab ini ternyata memiliki kandungan energi yang cukup besar untuk tubuh. Hal ini dikarenakan kurma memiliki kandungan gula alami antara lain fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Dan sebagaimana yang diketahui bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung gula dapat memulihkan energi dengan cepat.

Oleh sebab itu setelah berpuasa selama seharian, maka cara paling untuk mengembalikan energi yang telah terkuras adalah dengan mengonsumsi makanan manis. Salah satunya adalah kurma.

2. Menjaga kondisi sistem saraf dan kesehatan jantung

jantung
Image: hindustantimes

Manfaat buka puasa pakai kurma selanjutnya karena berbagai jenis vitamin yang ada di dalamnya. Salah satunya adalah vitamin B yang sangat baik untuk kondisi sistem saraf dalam tubuh. Bukan hanya itu kurma juga mengandung kalium yang merupakan bahan pokok untuk menyehatkan sistem saraf agar dapat bekerja lebih responsif.

Selain itu rajin mengonsumsi kurma juga dapat membuat pikiran tetap tajam sekalipun sudah berusia senja. Dengan kata lain kurma dapat mencegah terjadinya penyakit pikun. Sementara itu potasium yang terkadung dalam kurma mempunyai manfaat tersendiri untuk kesehatan jantung.

Secara medis potasium yang terdapat di dalam kurma telah terbukti mampu mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung. Oleh sebab itu selama satu pekan disarankan minimal mengonsumsi kurma sebanyak dua kali.

Baca juga: 13 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Ini yang Perlu Dilakukan

3. Melancarkan pencernaan

melancarkan pencernaan
Image: Freepik

Sejatinya berpuasa adalah menahan, baik itu menahan untuk tidak makan, minum, dan nafsu lainnya. Dengan begitu sepanjang fajar hingga senja perut menjadi kosong, sehingga terkadang ketika waktu berbuka puasa telah tiba sebagian orang seringkali mengalami masalah pencernaan. Dan masalah tersebut tentu saja sangat mengganggu.

Sebenarnya masalah pencernaan yang timbul bukan efek dari puasa lho. Justru pola makan ketika berbuka yang agak keliru. Itulah mengapa Islam menganjurkan berbuka dengan kurma, karena buah berwarna cokelat tersebut mengandung serat larut dan asam amino.

Kedua zat tersebut mampu merangsang proses pencernaan agar lebih baik, sehingga pergerakan makanan ketika melalui usus juga semakin baik.

4. Menjaga kesehatan tulang

menguatkan tulang
Image: Freepik

Kurma memang kaya akan berbagai zat yang bermanfaat untuk tubuh. Selain mengandung gula alami, vitamin, serat larut, dan asam amino, di dalam kurma juga terdapat mineral. Kandungan mineral ini dapat dimanfaatkan oleh tubuh untuk mengajaga kesehatan tulang agar lebih kuat.

Bukan hanya mineral saja yang bermanfaat untuk tulang. Kurma ternyata juga mengandung mangan, magnesium, selenium, dan tembaga. Zat-zat tersebut juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang.

5. Membantu mengobati anemia

kurma
Image: Freepik

Kandungan mineral yang dimiliki kurma tidak hanya bermanfaat untuk tulang, melainkan juga dapat mengobati anemia. Terlebih lagi kurma juga mengandung zat besi yang memiliki peran penting terhadap sel darah merah di dalam tubuh.

Dengan begitu manfaat buka puasa pakai kurma adalah dapat membantu pembentukan sel darah merah, sehingga tubuh menjadi lebih berenergi dan tidak mudah merasa lelah.

6. Merawat kulit dan obat alami untuk alergi

alergi karena sprei kotor
Image: Freepik

Di antara vitamin yang terkandung di dalam kurma ada vitamin C dan vitamin D. kedua jenis vitamin ini mempunyai pengaruh yang sangat besar terhadap elastisitas kulit. Jadi secara tidak langsung kurma mampu membuat kulit menjadi lebih halus. Bukan hanya itu rutin mengonsumsi kurma juga bisa mencegah terjadinya penuaan dini dan memperkaya melanin di dalam tubuh.

Uniknya lagi kurma juga mengandung belerang organik yang sangat jarang dimiliki oleh buah lainnya. Belerang organik mampu mengurangi kemungkinan terkena alergi musiman dan reaksi alergi. Bahkan ada suatu penelitian terhadap penderita alergi musiman yang berhasil membuktikan bahwa terdapat dampak positif dengan mengonsumsi kurma.

7. Memperbanyak ASI

memperlancar asi
Image: Unsplash/Dave Chubb

Meskipun ibu menyusui tidak dianjurkan untuk berpuasa, tetapi tidak ada salahnya mengetahui manfaat kurma yang satu ini. Zat besi dan kalsium yang terkandung dalam buah kurma ternyata juga memiliki peran besar terhadap ASI atau air susu ibu.

Dengan begitu ASI yang dihasilkan menjadi lebih berkualitas untuk bayi. Bukan hanya itu bagi wanita yang baru saja melahirkan, zat-zat yang terdapat di dalam kurma dapat membantu untuk memulihkan kondisi tubuh dengan cepat.

Nah itulah tujuh manfaat buka puasa pakai kurma. Banyak sekali ya manfaatnya. Pantas saja Islam menganjurkannya ketika berbuka puasa.

“Yuk langsung belanja untuk persiapan puasa di ecommerce kesayangan lewat ShopBack dan dapatkan cashback terbaik saat Promo Ramadhan 2019 ini.”

Featured image: Freepik