Setelah berpuasa seharian penuh dengan segudang aktivitas yang padat tentunya akan membuat tubuh menjadi lemas hingga rasa lapar yang mulai membuat perut cenat-cenut. Hal ini pun akhirnya membuat mata dan kantong tergerak untuk mencoba makan ini itu. Rasanya semua menu pengen banget deh dilahap, mulai dari gorengan, makanan manis, es pelepas dahaga hingga bermacam makanan berat.

Tapi, sayangnya nggak semua menu yang jadi favorit itu bagus untuk dikonsumsi lho Shopbackers. Rasa yang enak dimulut dan tenggorokan, belum tentu juga enak di perut. So, lebih baik hindari makanan-makanan ini yuk supaya puasa kamu terhindar dari masalah dan agar puasa berjalan lancar.

1. Gorengan

makanan yang kurang baik untuk berbuka puasa
Image: Vemale

Nah, makanan yang satu ini siapa sih yang nggak mau mengonsumsinya? Apalagi saat Ramadhan tiba, gorengan menjadi makanan favorit yang wajib ada saat berbuka tiba.

Mulai dari bakwan, tahu, tempe, risol, cireng, dan berbagai jenis gorengan lainnya mereka wajib ada di menu makanan kamu. Siapa sih yang mau nolak kalau gorengan sudah ada di depan mata? Tapi kamu tahu nggak sih kalau gorengan sebenarnya nggak baik lho dikonsumsi saat berbuka karena akan sangat berpotensi bikin lemak dalam tubuhmu bertambah.

Tentunya kamu nggak mau dong ya kalau lemak ditubuhmu bertambah, apalagi kalau kamu seorang perempuan yang suka banget menjaga penampilan. Jadi, baiknya hindari makanan ini ya saat berbuka puasa.  Saat puasa itu, tubuhmu bukan membutuhkan lemak melainkan asupan air, mineral, karbohidrat dan protein untuk mengembalikan daya tahan tubuh.

Lagipula, gorengan itu biasanya digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berkali-kali dan tentu saja tingkat higienis makanan ini juga kurang baik apalagi kalau membelinya dipinggir jalan yang identik dengan polusi kendaraan serta debu.

Baca juga: Yuk, Kreasikan Kurma Menjadi 8 Santapan Berbuka Puasa Ini!

2. Minuman Dingin

makanan yang kurang baik untuk berbuka puasa
Image: Pexels

Siapa yang nggak suka berbuka dengan mengonsumsi minuman dingin? Semua pasti suka banget deh karena rasanya yang menyegarkan apalagi setelah menahan dahaga selama 12 jam lamanya. Tapi masalahnya, minuman dingin itu sebenarnya baik nggak untuk kesehatan tubuh saat melaksanakan puasa? Jawabannya tentu saja tidak.

Minum air es atau minum dingin lainnya saat berbuka puasa akan menyebabkan kontraksi pada lambung yang akhirnya menyebabkan kekenyangan, padahal kamu belum makan apapun. Jadi, solusi yang terbaik adalah dengan mengonsumsi air hangat terlebih dahulu saat berbuka karena air hangat dapat membantu lambung untuk beradaptasi setelah perut kosong seharian.

3. Teh dan kopi

makanan yang kurang baik untuk berbuka puasa
Image: Organic Fit TV

Teh dan kopi bagi sebagian masyarakat Indonesia seperti layaknya nasi yang wajib dikonsumsi, khususnya kopi bagi kaum adam. Padahal mengonsumsi kedua minuman tersebut saat berbuka puasa atau sahur sangat tidak baik, lho.

Kedua minuman tersebut merupakan termasuk ke dalam jenis minuman diuretik yang dapat merangsang urine untuk keluar. Hal ini tentunya akan mempercepat mengurangi kadar air dalam tubuh. Sebaiknya perbanyak minum air mineral saat sahur dan buka puasa, ya!

4. Mie Instan

makanan yang kurang baik untuk berbuka puasa
Image: Alodokter

Instan, enak, mudah dan murah cocok untuk menggambarkan makanan yang satu ini. Nggak perlu memasak ribet, hanya perlu memasaknya dengan air yang mendidih kamu bisa memakan makanan ini setelah matang.

Tapi kira-kira makanan ini baik nggak sih untuk kesehatan? Mie instan nyatanya nggak bagus lho dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur, bahkan di bulan-bulan lainnya. Kalaupun ingin mengonsumsinya, setidaknya 2 kali dalam sebulan.

Mie instan hanya mampu memberikan rasa kenyang sementara, karena pada umunya mie instan terbuat dari bahan dasar tepung yang akan lebih cepat dicerna oleh sistem pencernaan tubuh kamu. Makanya kamu akan lebih cepat lapar lagi dan akhirnya tubuh bakalan lemas seharian.

Selain itu, kandungan yang terdapat pada mie instan dapat membahayakan kesehatan tubuh lho. Kalau sering mengonsumsinya, kamu akan terkena penyakit obesitas, jantung, stroke, kanker, tekanan darah tinggi, gagal ginjal, diabetes, dan masih banyak penyakit kronis lainnya. Jadi, mulai sekarang kurangi konsumsi mie berlebih ya kalau ingin tubuhmu tetap sehat.

5. Makanan pedas

makanan yang kurang baik untuk berbuka puasa
Image: Pexels

Buat kamu pecinta pedas, rasanya nggak akan nikmat ya kalau makanan yang dikonsumsi nggak pedas. Rasanya seperti hambar. Padahal mengonsumsi makanan pedas apalagi setelah puasa itu nggak baik lho buat kesehatan, khususnya lambung.

Sebab, saat puasa lambung itu sensitif dan mengonsumsi makanan pedas tentu dengan mudah akan merangsang rasa perih dan menimbulkan rasa kembung di perut. Alhasil, perutmu akan merasa mulas dan gangguan pencernaan lainnya.

Mulai sekarang, kamu harus pintar-pintar memilih makanan untuk dikonsumsi ya apalagi saat Ramadhan ini supaya tubuh kamu khususnya lambung tetap sehat. Jangan sembarang memilih makanan lagi!

 

“Yuk langsung belanja untuk persiapan puasa di ecommerce kesayangan

lewat ShopBack dan dapatkan cashback terbaik saat Promo Ramadhan 2019 ini.”

Featured image: Freepik