Akhir-akhir ini street workout atau calisthenics workout sedang populer khususnya di kalangan remaja. Sebenarnya apa sih street workout itu? Street workout merupakan sebuah bentuk latihan calisthenics dan bodyweight exercise yang biasanya dilakukan di taman terbuka.

Calisthenics sendiri adalah sebuah bentuk latihan yang terdiri dari berbagai gerakan sederhana, berirama yang pada umumnya dilakukan tanpa menggunakan peralatan atau alat. Sebenarnya tujuan dari street workout itu sama saja dengan latihan gym, yaitu untuk membentuk tubuh sesuai yang diinginkan. Kalau begitu apa sih bedanya street workout dan latihan gym? Yuk kita telusuri bersama-sama.

Memerlukan Biaya yang Relatif Kecil

street workout
Image: http://www.dailymoslem.com/

Ya, seperti yang telah dibahas sebelumnya, street workout tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak atau malah tidak mengeluarkan biaya sama sekali. Ini dikarenakan street workout tidak memerlukan alat khusus untuk latihannya. Bentuk latihan dari street workout  yang tidak memerlukan alat antara lain seperti push upsit upcrunchplanche, dan yang lainnya.

Sedangkan latihan dari street workout yang menggunakan alat pada umumnya hanya menggunakan tiang atau bar sehingga terkadang street workout juga biasa dikenal sebagai bar training dengan menu latihan seperti pull upchin upmuscle up, dan yang lainnya. Berbeda dengan latihan di gym yang memerlukan biaya yang relatif mahal dan memerlukan alat yang beragam.

Waktu dan Tempat yang Fleksibel

street workout
Image: https://muda.kompas.id

Beberapa gym memiliki waktu tertentu atau sesi untuk melakukan latihan. Kita juga hanya bisa melakukan latihan gym pada tempat kita mendaftar. Pada street workout, kita tidak perlu tempat yang khusus. Kita bahkan dapat melakukan latihan di rumah tanpa batas waktu tertentu. Telah banyak taman di Indonesia, khususnya kota besar yang memiliki taman dengan fasilitas latihan (biasanya berupa bar) yang memadai. Ini memudahkan kita untuk melakukan latihan di mana saja dan kapan saja.

Spesial Buat Kamu!

Perbedaan pada Otot yang Dilatih

street workout
Image: http://jurnalistikikor2012.blogspot.co.id/

Salah satu poin yang paling menarik dari perbedaan antara street workout dan latihan di gym atau biasa juga disebut bodybuilding adalah pada otot yang dilatih. Pada bodybuilding, biasanya latihan difokuskan pada satu otot tertentu yang ingin dilatih. Contohnya apabila ingin membentuk punggung, terdapat alat khusus yang digunakan untuk melatih punggung. Apabila kita ingin membentuk atau melatih bisep, terdapat alat lain yang khusus untuk melatih bisep, dan seterusnya.

Pada street workout dan calisthenics, walaupun latihan dikhususkan atau diperuntukkan untuk satu bagian tubuh saja, namun sebenarnya yang terlatih adalah hampir seluruh tubuh atau bagian tubuh yang terdekat. Contohnya apabila kita melakukan push up untuk melatih otot bisep, maka bagian tubuh yang lainnya seperti trisep, sayap, punggung, bahkan pinggang pun ikut terlatih. Namun, kelemahan dari street workout dibandingkan dengan bodybuilding adalah bahwa otot yang dibentuk dengan metoda street workout akan lebih mudah hilang apabila tidak dilatih, maka dari itu untuk melakukan street workout dibutuhkan konsistensi.

Memiliki Komunitas yang Besar

street workout
Image: https://barbarengans.wordpress.com/

Pada umumnya, dikarenakan mayoritas street workout dilakukan di taman kota yang terdapat di tempat umum, maka otomatis akan terbentuk komunitas di mana anggotanya saling memberi tips dan saling mendukung dalam kegiatan latihan. Di Indonesia sendiri bahkan sudah sangat banyak komunitas street workout khususnya di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, dan Semarang. Di Indonesia juga pernah diselenggarakan turnamen street workout, tepatnya pada tahun 2015 yang lalu.

Tahukah Kamu

Selain membentuk tubuh menjadi lebih ideal, street workout juga melatih kekuatan, daya tahan, stamina, dan juga menambah banyak teman. Jadi, apakah kamu tertarik untuk memulai latihan street workout ini?

Featured image: https://muda.kompas.id

Editor: Nimas Arini

Join Sekarang di Komunitas ShopBack!

Promo Terbaru yang Pasti Kamu Suka!

Barang-Barang Serba Lima Ribu!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!

Yuk follow sosial media ShopBack untuk info, promo, dan kuis berhadiahnya!