Masalah utama yang kerap muncul saat sedang berpuasa adalah bau mulut. Saat menjalani puasa selama satu hari penuh, mulut memang akan mengalami kekeringan karena tidak ada makanan dan minuman yang masuk. Hal inilah yang menjadi penyebab utama bau mulut selama puasa.

Penyebab bau mulut selama puasa muncul karena di dalam mulut ada bakteri berkembang dengan jumlah yang banyak. Bakteri anaerob gram negatif ini lah yang menjadi penyebab bau mulut paling utama. Sebenarnya ada cara menghilangkan bau mulut alami yang efektif dan bisa dicoba saat puasa nanti. Tips menghilangkan bau mulut ini bisa membantumu selama puasa ramadhan.

1. Berkumur dengan baking soda

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pixabay

Cara mengatasi bau mulut yang pertama adalah dengan berkumur dengan baking soda. Rasanya enggak sulit ya untuk melakukan tips yang satu ini. Bau mulut selama bulan puasa bisa berkurang dan menghilang dengan baking soda.

Buatlah campuran baking soda dengan dua sendok makan lemon dan garam ke larutan air. Kumur dengan larutan alami ini untuk menghilangkan bau mulut. Larutan baking soda, lemon, dan air ini bisa membunuh bakteri di mulut yang menjadi penyebab bau mulut.

2. Minum teh hijau

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pexels

Teh hijau memang sangat banyak manfaatnya mulai dari menghambat penuaan pada wajah sampai menjaga bentuk tubuh. Teh hijau ternyata juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi bau mulut tak sedap selama puasa.

Teh hijau memiliki zat polyphenol yang sangat berguna membersihkan bakteri di mulut dan saluran rongga pernafasan. Coba lah meminum secangkir teh hijau tanpa gula saat sahur untuk mencegah bau mulut. Teh hijau tanpa gula ini juga bisa mengurangi peradangan pada rongga pernafasan dan gangguan pernafasan lainnya.

3. Bersihkan lidah

cara menghilangkan bau mulut
Image: Banyan Botanicals

Menghilangkan bau mulut secara alami bisa dilakukan dengan membersihkan lidah. Jadi setelah makan sahur dan buka puasa jangan hanya menyikat gigi saja. Bersihkan juga area lidah dengan seksama untuk mengurangi penyebab bau mulut. Llidah juga bisa menyimpan bakteri penyebab bau mulut.

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa dengan Mudah

4. Hindari keju selama puasa

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pexels

Walaupun kamu suka banget sama keju, lebih baik kamu mengurangi konsumsi keju di bulan Ramadhan 2017. Keju juga terbukti menjadi salah satu penyebab napas yang bau. Bau mulut puasa ini malah bisa tambah parah kalau kamu sering mengonsumsi keju.

Menghindari makana dengan keju memang jadi solusi utama menghilangkan bau mulut. Tapi kalau kamu tetap tidak bisa lepas dari keju kamu bisa mengisap potongan lemon setelah makan.

5. Makan buah pir

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pixabay

Seperti yang sudah kamu ketahui buah pir bisa mencegah dehidrasi saat puasa. Kandungan air dalam buah pir ini juga bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri.  Mengonsumsi buah pir saat sahur bisa menghilangkan bau mulut alami. Pir juga bisa membuat mulut terasa segar lebih lama.

6. Konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pixabay

Selain kurang air kurangnya karbohidrat dalam tubuh juga bisa menjadi penyebab bau mulut. Bau tidak enak pada mulut ini bisa terjadi karena selama puasa tubuh kurang menerima asupan karbohidrat. Jadi cobalah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi selama sahur dan buka puasa. Masukan pisang, gandum, dan biji-bijian di menu makan sahur dan buka puasa.

7. Minyak kelapa alami

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pexels

Berkumur dengan minyak kelapa alami juga dipercaya bisa menghilangkan bau tak sedap pada mulut. Cara menghilangkan bau mulut yang satu ini juga enggak susah.

Kamu hanya perli membeli minyak kelapa alami saja. Kumurlah selama 5-10 menit lalu gosok gigimu seperti biasa. Cara alami menghilangkan bau mulut ini akan lebih bekerja jika kamu berkumur dalam keadaan perut kosong. Bau mulut puasa bisa hilang dalam sekejap.

8. Olahraga ringan

cara menghilangkan bau mulut
Image: Pixabay

Ternyata kamu bisa mengatasi bau mulut dengan cara teratur berolahraga. Walaupun sedang berpuasa kamu tetap bisa kok berolahraga. Cobalah latihan-latihan rutin yang bisa dilakukan di rumah. Enggak perlu lama-lama olahraga ringan ini juga bisa membantumu mengatasi dehidrasi dan membuat tubuhmu lebih bugar.

Menghilangkan bau mulut alami ini bisa kamu lakukan mulai dari hari pertama puasa. Kamu hanya perlu menyesuaikan tips yang paling mudah dilakukan di rumah. Good luck!

“Ingin terus hemat saat belanja di e-commerce favorit? Jangan lupa belanja lewat ShopBack dapatkan promo dan cashback terbaiknya. Klik di sini untuk daftar!”

Featured image: Freepik