Istirahat Nyaman dan Anti-Bangkrut di KL dengan Mister Aladin

Banyak cara untuk selalu bugar. Anda bisa mencoba TRX training, acroyoga, crossfit training, hingga pilates, sejumlah olahraga ini kini jadi tren di kalangan anak muda.

Sebagai anak muda yang aktif, kadang kita disibukkan dengan aneka kegiatan, mulai dari aktivitas di kampus, deadline kerja yang tak ada habisnya, atau target-target personal yang ingin Anda capai.

Hal ini terkadang membuat kita lupa akan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh masing-masing. ‘Terlena’ dengan kesibukan di atas, latihan khusus untuk menjamin tubuh jadi bugar jadi terkesampingkan. Padahal, kebugaran tubuh berbanding lurus dengan produktivitas.

Blog

Jika tubuh tak fit, tak jarang secara otomatis bakteri dan virus akan mudah menyerang antibodi yang lemah dalam tubuh. Akhirnya, Anda malah jadi jatuh sakit.

Menjaga kesehatan semestinya tidak pernah sulit. Di sela-sela jam sibuk, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang berserat, atau menerapkan diet makanan bergizi. Selain itu, jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang di akhir pekan,  pertimbangkanlah menggunakan waktu tersebut untuk berolahraga.

Seimbangkan gizi makanan Anda dengan menu sehat dari Berrykitchen. Pesan makan siang Anda di Berrykitchen melalui ShopBack, dan dapatkan cashback 15%.

Jangan pernah berpikir bahwa olahraga adalah aktivitas yang membuang waktu dengan variasi yang sedikit. Seiring berjalannya waktu, kini jenis-jenis olahraga yang ada pun semakin bervariasi. Ini dia beberapa olahraga ngehits di kalangan muda, yang bisa kamu coba.

Pilates

plank-1327256_960_720[1]

Image: Pixabay.com/HannahWells

Olahraga satu ini sering dikira sebagai turunan dari yoga. Padahal, latihan ini adalah sistem kebugaran fisik. Dikembangkan oleh Joseph Pilates, seorang ahli fisika yang yakin bahwa kesehatan mental dan fisik mempunyai hubungan erat, olahraga ini cocok bagi Anda yang ingin langsing.

Pilates dapat Anda lakukan di kelas, dengan instruktur profesional atau di rumah. Peralatannya juga tak sulit ditemukan, Anda hanya butuh matras sebagai alas.

Di Lazada, Anda bisa mendapatkan variasi matras dengan warna-warni menarik. Belanja di Lazada melalui ShopBack bisa dapat cashback sampai 10%.

Walau terlihat tak ekstrem, sesungguhnya pilates memiliki tantangan dan butuh konsentrasi tinggi, khususnya kontrol untuk melakukan gerakan dengan tepat. Terkenal di kalangan perempuan, namun sebenarnya siapa pun bisa melakukan olahraga ini.

TRX training

trx-685413_960_720[1]

Image: Pixabay.com/vivian1965

Total Body Resistance Excercise (TRX) training pertama kali diciptakan oleh salah satu anggota Angkatan Laut Amerika Serikat, Randy Hetrick. Olahraga ini mengandalkan metode suspension training; menggunakan berat badan sendiri sebagai beban.

Cara melakukannya lumayan unik. Butuh tali khusus yang digantungkan di atas, dengan menggunakan tangan atau kaki pada titik jangkar tunggal, sementara badan tidak kontak dengan lantai.

Dengan berbagai variasi gerakan, TRX memungkinkan kita untuk melatih keseimbangan, kekuatan, daya tahan, pencegahan cedera, dan fleksibilitas.

Zumba

zumba[1]

Image: Stepupdanceacademy.in

Sempat marak di kalangan masyarakat Indonesia, terutama kaum muda, latihan zumba disebut dapat membakar 600 hingga 1000 kalori di tubuh Anda per-jamnya.

Zumba merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan aerobik dan dansa, dengan perbandingan 30 banding 70 persen. Olahraga ini memiliki beberapa kategori yang disesuaikan dengan golongan usia pesertanya, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Acroyoga

acroyoga-817757_960_720[1]

Image: Pixabay.com/xxoktayxx

Sedikit berbeda dari yoga biasanya, acroyoga merupakan olahraga yang menggabungkan yoga dan seni akrobat. Para pesertanya akan ditantang untuk melakukan gerakan-gerakan yang lebih ekstrem, layaknya seorang pemain sirkus.

Acroyoga dilakukan oleh dua atau tiga orang, yang masing-masing mengambil peran sebagai flyer, base, dan spotter. Selain memperkuat otot dan membentuk tulang punggung, acroyoga juga bisa melatih keseimbangan, keberanian, kesabaran, serta kepercayaan diri jika melakukannya dengan pasangan masing-masing.

Crossfit training

running-498257_960_720[1]

Image: Pixabay.com/RyanMcGuire

Ingin tahu rahasia tubuh sempurna para aktor dan aktris Hollywood? Salah satunya adalah latihan crossfit. Crossfit merupakan pola latihan yang menggabungkan olahraga kardiovaskuler (lari, aerobik) dengan angkat beban ke dalam format berupa circuit training.

Dalam satu sesi, Anda bisa saja melakukan lari sprint selama beberapa waktu, kemudian dilanutkan dengan melakukan set push up, pull up, sit up, dan lain-lain.

Siapkan running shoes dari Berrybenka yang sesuai standar untuk latihan yang maksimal. Belanja di Berrybenka melalui ShopBack bisa dapat cashback 7,5%.

Latihan ini bisa dilakukan siapa pun, dari orang yang tak pernah olahraga sampai atlet profesional, tanpa ada perbedaan metode latihan. Namun, Anda memang mesti berhati-hati, karena olahraga ini memiliki risiko cedera yang tinggi. Hal ini dikarenakan adanya kecenderungan peserta yang tak melakukan gerakan dengan tepat dan terlalu fokus mengejar ketinggalan waktu. Efeknya bisa menyebabkan kerusakan otot.

Floating yoga

slipstream-7[1]

Image: Float-yoga.com

Anda akan melakukan gerakan-gerakan yoga di atas kain elastis, yang digantungkan dengan tubuh melayang. Dengan mengutamakan kelenturan dan fleksibilitas organ-organ tubuh pesertanya, floating yoga akan membuat orang yang melakukan latihannya merasa lebih lentur dan seimbang.

Selain itu, Anda juga akan merasakan pergerakan tubuh yang lebih baik, kekuatan otot yang meningkat, persendian lebih sehat, serta ketenangan pikiran.

Parkour

parkour-730407_960_720[1]

Image: Pixabay.com/ivabalk

Layaknya latihan ala ninja, parkour merupakan olahraga dan seni gerak berpindah tempat dengan melewati rintangan-rintangan dengan secepat dan seefisien mungkin.

Dengan parkour, Anda belajar untuk memakai tangan dan kaki dengan potensi mereka yang sebenarnya. Anda juga belajar mencari cara untuk melewati setiap rintangan yang ada, alih-alih menghindarinya.

Selain memperkuat otot alat gerak, Anda juga diajarkan untuk melawan rasa takut.

Artikel ini sudah pernah dipublikasikan di Hitsss.com.

Informasi promo, diskon, dan cashback akurat sampai tanggal tulisan ini dipublikasi.

Featured image: Pixabay.com/Wokandapix

Blog