Dalam dunia kesehatan, penyakit asam urat sudah nggak asing lagi di telinga orang-orang. Yap, penyakit yang menyerang persendian tubuh, seperti jari tangan, jari kaki, siku, lutut, dan pergelangan tangan ini bisa menyerang setiap orang. Rasa sakit yang muncul pun bisa dibilang sangat luar biasa, bahkan bisa sampai membuat beberapa bagian tubuh mengalami pembengkakan dan peradangan, lho! Seram, kan?

Gejala yang paling sering muncul pertanda asam urat diantaranya adalah rasa mudah lelah dan badan terasa pegal dan linu, terutama di bagian pundak, bahu, pinggang, punggung, dan lutut. Tapi tenang, dengan kekuatan doa dan usaha pasti semua penyakit bisa disembuhin, kan? Nah, selain pakai obat khusus dari dokter, ternyata asam urat juga bisa diatasi dengan menggunakan bahan alami yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah lho. Yuk simak beberapa tips mengatasi asam urat berikut ini!

1. Konsumsi air mineral

Image: pexels.com

Hal paling mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi asam urat adalah dengan memperbanyak kandungan air mineral. Usahakan untuk mengonsumsi air mineral 2 hingga 3 liter setiap harinya untuk membantu kinerja ginjal dengan maksimal dalam menghasilkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.

2. Minum larutan baking soda

Image: erabaru.net

Baking soda tidak hanya bisa digunakan untuk perlengkapan memasak. Namun, bisa untuk melarutkan kristal asam urat dan meningkatkan kelarutannya. Caranya mudah, saat gejala asam urat muncul, camprkan 1/2 sendok teh baking soda ke dalam 200ml air untuk dikonsumsi 8 kali sehari, mulai dari sebelum tidur, saat bangun pagi, dan setiap 2 hingga 4 jam sekali antara waktu makan. Konsumsi terus sampai gejalanya hilang. Sebagai catatan, cara ini tidak boleh dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi. Selain itu, hindari  juga makanan mengandung garam saat meminum larutan baking soda ini, ya!

Baca juga: Yuk, Dukung Program Diet Kamu dengan Mengonsumsi 12 Makanan Penghancur Lemak Ini!

3. Diet rendah purin

Image: pexels.com

Mengingat kalau asam urat muncul karena ada proses pemecahan purin, sedangkan purin terkandung dalam makanan yang dikonsumsi, maka ada baiknya bagi penderita asam urat untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah berlemak, jeroan, unggas, makanan laut, dan juga alkohol. Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti tuna dan salmon, susu rendah lemak, sereal, roti, pasta, sayur, dan buah-buahan.

4. Rebusan daun salam

Image: obat-online.com

Cara tradisional untuk mengatasi asam urat juga bisa kamu lakukan, yaitu dengan meminum air rebusan daun salam. Caranya dengan merebus 10 lembar daun salam dengan 2 gelas air. Tunggu hingga mendidih dan tersisa 1 gelas rebusan daun salam. Konsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari sampai gejalanya menghilang.

5. Rebusan pare

Image: lawankanker.org

Selain daun salam, kamu juga bisa mengonsumsi air rebusan buah pare. Caranya adalah dengan merebus 1 buah pare yang sudah dibersihkan dan dibuang bijinya dengan 2 gelas air. Rebus hingga mendidih dan tersisa setengahnya. Minumlah sebanyak satu kai dalam sehari secara rutin sampai gejala asam urat menghilang.

6. Daun seledri

Image: obatbatuk.co.id

Selain bisa digunakan untuk memasak, daun seledri juga ternyata baik buat mengobati gejala asam urat karena kandungan klorin, asam lemak esensial, sulfur, folat, potasium, fosfor, vitamin B1, vitamin A, dan beberapa mineral penting lainnya. Cara mengonsumsi daun seledri ini juga terbilang cukup mudah, kamu bisa merebus 2 gram daun seledri ke dalam 110 ml air hingga mendidih atau selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu, saring airnya dan minum sebanyak satu kali dalam sehari.

Meskipun asam urat memang rata-rata menyerang orang yang berusia 40 tahun ke atas, tapi tak ada salahnya untuk kamu tetap waspada! Usahakan untuk menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat agar saat tua nanti kamu bisa terhindar dengan penyakit yang satu ini. Untuk kamu yang sudah pernah coba beberapa resep di atas, yuk share pengalamanmu, ShopBackers!

“Sedang diet? Yuk, beli makanan sehat di Tokopedia melalui ShopBack sekarang juga. Dapatkan cashback hingga Rp40.000 dan nikmati promo menarik lainnya, ya!”

Featured image: pexels.com

Editor: Neschya Hertian