Diluar hukumnya yang wajib bagi umat Muslim, ternyata berpuasa juga punya banyak manfaat yang penting untuk kesehatan lho. Yakin mau malas berpuasa lagi? Yuk, simak berbagai keuntungan berpuasa untuk kesehatan ini.

1. Mengatasi sakit maag

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: health.com

Meskipun salah satu penyebab sakit maag adalah pola makan yang tidak teratur, tapi nyatanya berpuasa dapat menyembuhkan penyakit maag karena konsumsi makanan saat berpuasa lebih teratur, yaitu saat sahur dan berbuka puasa. Waktu makan yang teratur selama sebulan ini dapat mengatur kembali cara kerja pencernaan dan lambung, tapi sakit maag dapat disembuhkan dengan puasa dengan memperhatikan kondisi makanan sahur dan juga berbuka.

2. Mengobati kecanduan rokok

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: pexels.com

Merokok adalah suatu kebiasaan yang tanpa sadar dianggap menjadi suatu kebutuhan bagi para pecandunya. Nah, berpuasa bisa mengobati kecanduan rokok ini yang berbahaya untuk kesehatan. Dengan terbiasa berpuasa dan melupakan rokok, perlahan pasti bisa lepas dari kecanduan rokok tersebut.

3. Detoks

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: pexels.com

Selama berpuasa, tubuh hanya menyerap asupan makanan saat sahur dan berbuka. Saat perut sudah mulai kosong di siang hari, sebenarnya organ-organ dalam sedang melakukan detok yang berguna untuk membuang racun dalam tubuh.

Baca juga: 7 Hal yang Membatalkan Puasa dan Hal-Hal Makruh Saat Puasa

4. Mengurangi resiko hepatitis

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: pexels.com

Normalnya, di saat orang merasa lapar pasti akan segera mencari makanan untuk dikonsumsi. Namun, saat berpuasa, saat perut terasa lapar, sebenarnya saat itulah ada salah satu organ tubuh yang sedang bekerja untuk mengendalikan penyerapan lemak yang bisa membantu menghindari resiko terkena hepatitis akibat kandungan lemak dalam tubuh.

5. Mengurangi resiko hipertensi

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: health.com

Saat berpuasa, simpanan glukosa dan lemak dialokasikan menjadi energi yang menyebabkan tingkat metabolik menurun, namun hal tersebut berguna untuk menstabilkan metabolisme tubuh. Dengan kata lain, dengan berpuasa, tekanan darah akan mulai menurun dengan baik. Selain itu, saat berpuasa, hormon adrenalin pun juga menurun, itu dia sebabnya berpuasa bisa mengobati penyakit hipertensi.

6. Mengatasi gula darah tinggi

https://pixabay.com/en/girl-mother-daughter-mum-people-2480361/

Image: pexels.com

Kandungan glukosa dalam tubuh saat berpuasa biasanya menurun, terlebih lagi saat di siang hari. Di waktu tersebutlah kandungan glukosa di dalam tubuh dipecah untuk menjadi energi. Makanya, saat berpuasa, kandungan gula darah dalam tubuh lebih cepat menurun dan berganti menjadi energi. Begitu juga dengan kandungan sel lemak dan kolesterol yang menjadi normal.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: pexels.com

Meskipun terasa lemas saat menahan lapar, tapi pada dasarnya saat proses menahan lapar tersebut, perut dan organ tubuh sedang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membuat tubuh akan menjadi lebih tahan terhadap penyakit untuk ke depannya.

8. Mengurangi kolesterol

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Biasanya, saat berpuasa, kandungan makanan cepat saji dan berbagai kandungan makanan yang dapat menyebabkan kolesterol berkurang. Oleh karena itu, bisa dibilang bahwa berpuasa dapat menurunkan resiko terkena kolesterol.

Baca juga: 18 Inspirasi Menu Makan Sahur Andalan Anak Kosan

9. Membantu menyembuhkan penyakit pencernaan

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: hellosehat.com

Berpuasa juga ternyata berguna untuk mengobati penyakit pencernaan karena menghilangkan kebiasaan atau waktu-waktu makan di luar jam makan. Terlebih lagi, makanan camilan tersebut biasanya tidak baik untuk dikonsumsi dan dapat menyebabkan sakit pencernaan. Sedangkan saat berpuasa, biasanya orang cenderung mengkonsumsi makanan utama yang bergizi untuk menjaga stamina selama berpuasa, itu yang menyebabkan resiko penyakit pencernaan berkurang.

10. Mengurangi penuaan dini

manfaat berpuasa bagi kesehatan
Image: Pexels

Puasa tidak hanya bisa menyembuhkan penyakit yang ada di dalam tubuh, lho, namun, puasa juga sangat bermanfaat untuk kecantikan. Pasalnya, saat berpuasa, tubuh akan mempercepat proses metabolisme yang akan membuat sel-sel dalam tubuh dan kulit bekerja lebih maksimal yang tentunya berguna untuk mengatasi penuaan dini.

11. Mengatasi masalah pernafasan

manfaat berpuasa bagi kesehatan

Image: huffblog.com

Siapa sangka ternyata berpuasa juga baik untuk penyakit pernafasan lho. Saat perut dalam kondisi kosong, rongga badan berkesempatan untuk bergerak lebih leluasa dan membuat kinerja paru-paru menjadi lebih maksimal dan optimal.

 

“Yuk langsung belanja untuk persiapan puasa dan lebaran di ecommerce kesayangan lewat ShopBack dan dapatkan cashback terbaik. Klik di sini!”

Editor: Sintya W